Sandness in progress. Filmer side 59

[S.Sandness]

nei bli max test på kloss i så fall, så ska æ prøv nå løft helt ned snart, skuldra kjennes meget bra ut mark å bøy bli væll itj så leng t heller

E d sheiko på gang lr?
Forresten så har jeg blitt svak, så jeg har går til innkjøp av dette:
Metal King Squatter v-t,
Metal Viking Presser
Metal Deadlifter

 

[Burrhus]

Forresten så har jeg blitt svak, så jeg har går til innkjøp av dette:
Metal King Squatter v-t,
Metal Viking Presser
Metal Deadlifter

Nå blir det vekter ja! 300 i mark før sommern?

[S.Sandness]

Haha, satse på 270 først tru æ men 300 ska opp ein vakker dag

[Roy Holte]

Hehe. Me får sjå 14daga t test. Du da? Disco dansing?

Brekstad?

[Roy Holte]

Haha, satse på 270 først tru æ men 300 ska opp ein vakker dag

Vi får no prøv på dæ draktan også får vi no se hva som skjer....

[PG]

E d sheiko på gang lr?
Forresten så har jeg blitt svak, så jeg har går til innkjøp av dette:
Metal King Squatter v-t,
Metal Viking Presser
Metal Deadlifter

 

blir noen hundre kg på totalen dette etterhvert

[S.Sandness]

Brekstad?

Jepp

Vi får no prøv på dæ draktan også får vi no se hva som skjer....

Heilt enig

blir noen hundre kg på totalen dette etterhvert

Det skal no løftes først

[Ditto]

E d sheiko på gang lr?
Forresten så har jeg blitt svak, så jeg har går til innkjøp av dette:
Metal King Squatter v-t,
Metal Viking Presser
Metal Deadlifter

 

WHOOT? sviker nei har man lyst til å prøve utstyr så er d jo lov

[S.Sandness]

WHOOT? sviker nei har man lyst til å prøve utstyr så er d jo lov

Ska da kle på dæ å sju

[Ditto]

Ska da kle på dæ å sju

in your dreams

[S.Sandness]

Lørdag 27/3

Uke 11 Dag 3

1)Benk m/stopp:
50%  1x3x85
60%  1x3x100
70%  2x3x115
80%  5x3x130

2)Knebøy:
50%  1x3x110
60%  2x3x130
70%  2x3x150
80%  6x3x170

3)Smalbenk:
50%  1x4x85
60%  1x4x100
70%  4x4x115

4)Pec-Dec:
5x15xstacket

5) Good Mornings:
5x5x110

Lett og grei økt

[S.Sandness]

Mandag 29/3

Uke 12 Dag 1


1)Knebøy:
50%  1x3x110
60%  1x3x130
70%  2x3x150
80%  5x2x170

2)Benk m/stopp:
50%  1x3x85
60%  1x3x100
70%  2x3x115
80%  3x2x130
85%  3x1x140

3) Millitærpress m/vending:
1x3x70
1x3x80
1x3x90
1x10x70

4)Skulderpress i app:
3x10x75

LETT

[Roy Holte]

Kan du ikke skrive hvor du trener mm...er du i Bodø nå?

[S.Sandness]

Joda:) kveldens økt ble utført i bjugn. Jeg blir i heimhaugan de neste 2 ukene:)

[Roy Holte]

Joda:) kveldens økt ble utført i bjugn. Jeg blir i heimhaugan de neste 2 ukene:)

Ok Ok du får ha kontroll mens du er der da;)