Sandness in progress. Filmer side 59

[S.Sandness]

D e greitt ja:)

[S.Sandness]

Onsdag 31/3

FTK-Bjugn

Uke 12 Dag 2


1)Benk m/stopp:
50%  1x3x85
60%  1x3x100
70%  2x3x115
80%  5x2x130


2)Markløft :
50%  1x3x130
60%  2x3x155
70%  2x3x180
85%  5x2x190

3) Pec-Dec:
4x15xstacket

4)Good Mornings:
1x5x90
1x5x100
1x5x107,5
1x5x115

[S.Sandness]

Torsdag 1/4

FTK-Brekstad

Uke 12 Dag 3

1) Knebøy:
50%  1x3x110
60%  2x3x130
70%  2x3x150
75%  4x2x160

2)Benk m/stopp:
50%  1x3x80
60%  1x3x100
70%  2x3x115
75%  4x2x125

[S.Sandness]

Tirsdag 6/04

FTK-Bjugn

Uke 13 Dag 1


1)Benk m/stopp:
50%  1x3x85
60%  2x3x100
70%  2x2x115
80%  4x1x125


2)Markløft :
50%  1x3x130
60%  2x2x155
70%  4x2x180

LETTLETT:) gledes t fredan >

[Hernes]

Snakkes på Fredagen

[S.Sandness]

Snakkes på Fredagen

Jepp, ifra 20.00

[Hernes]

Jepp, ifra 20.00

Yesyes

[S.Sandness]

Onsdag 7/4

FTK-Bjugn

Uke 13 Dag 2

1) Knebøy:
50%  1x3x110
60%  2x3x130
70%  3x2x150


2)Benk m/stopp:
50%  1x3x85
60%  2x3x100
70%  3x2x115

Bøyen var litt tung, men men > No er det det kvile....

[Roy Holte]

Vi gleder oss:-o

[S.Sandness]

Vi gleder oss:-o

Ja, æ å....kanskje

[kgrenne]

Skal du makse snart eller?  :

[Roy Holte]

Skal du makse snart eller?  :

Fredagen;) kjem du utover du eller;)

[kgrenne]

Tror ikke jeg kommer utover til helgen nei 
Nesten blitt bygutt av meg nå serru  >

[S.Sandness]

Tror ikke jeg kommer utover til helgen nei 
Nesten blitt bygutt av meg nå serru  >

Ja, er det ikke typisk

[kgrenne]

Jepps. Så nå henger jeg på City Syd på dagtid, tagger og knuser busskur på kveldstid.