Trening : Torsdag 11 november

[htowniversen]

Dagens økt :

Benkpress
- 60kg x3 ( oppvarming til maxing )
- 82,5kg x1 ( PERS )
- 80kg x1
- 77,5kg x2
- 75kg x2
- 70kg x3
- 70kg x3
- 65kg x4
- 65kg x4

Nedtrekk
- 57kg x2 (10reps)

Triceps
- 30kg x2 (10reps)

Biceps Curl
- 35kg x4 (glemte og telle, men tok til jeg ikke greide mer på hvert sett)

Hadde meg et par userriøse minutter på 3Dmølla til slutt

[Andre]

Brå start på en logg må jeg si. Ingen informasjon om alder, vekt, høyde, treningserfaring, styrke etc? =)

[htowniversen]

Det glemte jeg vist ! Jeg har hatt en tidligere treningslogg her, men glemte ut at jeg har laget ny profil, så skriver det her :

Alder : 16 år
Vekt : 87kg - sist jeg veide meg
Høyde : ca. 180-182
Treningserfaring : Jeg har trening i omlag 1år, men seriøst siden februar 2010. Jeg startet ikke med Benken før etter et halvt år med utforsking/trening på mitt lokale treningsstudio, der går jeg fremdeles, men har i det siste hatt en mye mer seriøs trening en før og valgte derfor og starte en treningslogg. Jeg driver ikke med noen sport utenom styrke lenger, men har drevet med trampett, fotball og baskett. Som vil si at kardio osv ikke er min sterkeste side ! Noe jeg serriøst må begynne med, for jeg ser på meg selv som overvektig.

Styrke , antar du mener max i BP,MP,KB,ML?

Benkpress : 82,5kg
Militær-press : 50kg, første forsøk, har ikke prøvd siden.
Knebøy : Ukjent pga sene-betennelse i kneen, har fått beskjed om og hålle meg vekke av legen.
Markløft : 120kg, men er en stund siden jeg har tatt det. Har bare maxet et par ganger ikke trent markløften.

Håper dette gav ett litt bedre innblikk av treningsstatusen min =D