metern

[marius-metern]

Kan si litt i hvertfall.. tar litt tid om man skal skrive ned programmer osv.. men har ikke troen på for tunge løft med lange pauser og heller ikke faste prog eller opplegg.. Jeg må ha MEGET høy intensitet under min trening.. mye pump og mange sett og reps for å få opp pumpen og ekspandere muskel volumet..

Kjører relativt tung vel å merke, men ingen vits å skade seg, det vokser man sjelden av.. si jeg ligger på 80% av maks løft og kjører mange sett med kort pause.. litt uti øktene prøver jeg nå kjøre høy intensitet med relativ tung vekt..

tidligere har jeg så og si altid kjørt dropp sett eller mange øvelder i ett.. gjør det enda.. klarer ikke kjøre en øvelse og vente.. må løpe bort til ett nytt apparat for å kjøre noe videre..

Øktene skal bidra til tung pust og mye svetting som regel..

1- mange reps
2- 70-90% av maks
3- super sett/dropp sett
4- mange øvelser

Mat inntaket mitt offseason innebærer mest mulig prot og god mat.. spiser altid ett stort sunt måltid men blir mye dritt innimellom de fleste måltid.. Mye pølser og egg, paier osv.. spiser egentlig alt jeg kommer over men prøver jo holde igjen seff..

Diett er det Geir Borgan som styrer.. han bestemmer når jeg skal kutte ned eller hva jeg enn skal.. men som nå i forkant av dietten spiser jeg mye prot.. varierer fra lav karb og mye fett til å øke, men liker bedre gå litt lavt på karben og mer fett..

Ligger nå på ca 1kg kjøtt opp mot 1.2 og har 2-3 shaker om dagen.. 

[Iceberg]

hei marius, jobber du som håndtverker for tiden? så deg på fagdag i sandvika her om dagen...

[marius-metern]

nei ikke nå.. fattern har firma så var med han.. er int i bolig markedet generellt så måtte få med meg litt..  drev med noen eiendoms prosjekt en tid men ble mye rot..  men greit med litt info

[prizm-image]

du får ha lykke til med konkuransene fremover
men er det smart å konkurere for mye på "kort" tid?
er det ikke lurt å satse alt på å komme videre,og heller bare delta på konkuranser som kan få deg opp på et høyere nivå utenlands?
men uansett dette har du mer snøring på enn meg
 

[marius-metern]

kan hende.. men da må jeg uansett vente til NM og Nordisk.. vant jo GP fjor..men vil jo gjøre det bedre for hver gang.. og pengene tiltrekker i seg selv, selv om man ikke blir rik av de summene.. men vinner man mange konk blir dte jo litt.. så etter en del konk nå på våren så er dte pause til hardkjør mot NM...

[onakosano]

vet ikke om du har skrevet om det men hvordan var det å trene etter operasjon? strak og smalt det godt i deg?

[marius-metern]

gikk helt fint.. dro innom gymmet å bare tok litt i vektene for å få blod i arma når jeg klarte men etter noen uker så var jeg godt igang igjen.. no stress

odin klarte dra hardt å dra stinga litt fra hverandre i ene puppen men har så og si ikke arr så veldig fornøyd    men kjenner jeg har en del arrvev .. ble nesten usikker på om kjertlene var der enda men tror det kunn er arrvev..

[proteingutn]

Kaller de deg metern fordi du er en meter bred?

[marius-metern]

kanskje, kanskje ikke..   men trokke det starta der nei..

[proteingutn]

Hehe hvor høy er du da?

[rObinzj]

Han er akkurat så høy som han trenger å være
(tror det står på den nye artikkelen om han på hovedsida)

Stå og kjør på nå Marius
Dette er rått og gromt! Og som du sier selv.. råere og grommere skal det bli!
Sky is the limit!!!!

[marius-metern]

takker robinzj:)   ja ting tar tid i gamet her as, men ser selv hvor bra jeg vokser om jeg bare gidder, så om ett par års tid skal det bli bra:) med riktige forutsetninger da..

men aldri trent beina stort før i år elelr siste året.. altid hatt en trening så drøyd en mnd eller 3 før jeg gadd igjen men nå hopper jeg aldri over.. så kan nok få mye større og tjukkere muswkler overalt men spes bein..

tanken min er bare at jeg vil nok veie inn på rundt 90kg nå, og i evt proffliga vil jeg kunne veie inn på maks 91kg.. men har mye mer å gaine på.. masse opp i beina og mertjukkelse hele veien.. men får vel tyne ned og da evt stille litt flat.. 

men dette er jo en dum bekymring da jeg ikke er der enda.. hehe

stå på folkens.. moro når det går fremmover..  the sky is your limit, no doubt..

[Invalesco]

Du er rå! og råere blir du ! som rObinzj sier Sky is the limit!

Du kommer langt !
Maskin!

[rObinzj]

takker robinzj:)   ja ting tar tid i gamet her as, men ser selv hvor bra jeg vokser om jeg bare gidder, så om ett par års tid skal det bli bra:) med riktige forutsetninger da..

men aldri trent beina stort før i år elelr siste året.. altid hatt en trening så drøyd en mnd eller 3 før jeg gadd igjen men nå hopper jeg aldri over.. så kan nok få mye større og tjukkere muswkler overalt men spes bein..

tanken min er bare at jeg vil nok veie inn på rundt 90kg nå, og i evt proffliga vil jeg kunne veie inn på maks 91kg.. men har mye mer å gaine på.. masse opp i beina og mertjukkelse hele veien.. men får vel tyne ned og da evt stille litt flat.. 

men dette er jo en dum bekymring da jeg ikke er der enda.. hehe

stå på folkens.. moro når det går fremmover..  the sky is your limit, no doubt..

Ja ting tar så ufattelig lang tid! Men å si at det blir bra om noen år så syns jeg du er litt slem med deg selv For du er kanonrå nå! Men å kjempe med de beste så kreves det jo sitt!

Som du sier selv får du den siste viktige lille delen som å få beina opp til nivå med den ufattelige råe overkroppen din samt litt mer tykkelse overall så er du i boks mener jeg! Det må da jaggu være grenser for hvor mye du kan pakke på av muskler på den stakkars kroppen din?

Flat tror jeg ikke du kommer til å bli flat på rundt 90kg+ og du er jo enda ung, har masse av år å perfeksjonere samt å forme kroppen slik du vil!
Du har riktig dedikasjon, vilje og mot for dette! Jeg har troa!
Og jeg er en stor fan av holdningen din!

Over og ut..

[H.T.]

du har en sykt rå fysikk og få eller ingen som matcher deg i Norge.
men hører rykter om at Ayad skal stille i sandefjord og at han er i rute. Jeg tror kanskje ikke det blir bare å plukke pokalen som noen antyder.
jeg tror det blir en syk duell. hadde vært rått om askeland, ayad og deg stod sammen på scenen.

men som jeg sa, du har en sykt rå fysikk og kan fort hende du står på toppen av pallen. bare å bøye seg i støvet.