NM STYRKELØFT 2007

[stallion]

Nicket til personen som skrev innlegget litt lenger opp på denne siden.

aha!

[powerslave]

Noken som har hørt kor det går med fyren(Geir?) som fekk vekten på seg under bøyen?
Håper han kommer seg kjapt til igjen.

[aiwass]

Var det fyren i telemarkstilling til venstre på dette bildet som fikk 300 kg på seg?

[Ivrig pingle]

Løfteren på dette bilde er Per Ove Sjøl. Bare sånn i tilfelle noen trodde dette var Stian 

Og skivepåsetteren til venstre er Bamsebjørn 

[SuperBoy]

Patrick er godt nok en stærk gut hehe :O)

[tøydokka]

Powerslave: Som jeg skrev i mitt innlegg på forrige side

For ordens skyld, skivepåsetteren som ble truffet i kneet har foreløpig ingen varige men, annet enn at han ikke tørr å stå bak til neste stevne..   

Han har fått en bra hevelse og kneet er nok ganske blått, men ellers tror jeg han er i fysisk god form. Verre er det med det at han har tatt litt skrekken.. Men vi får ta godt vare på han fram til U/Jr/Vet, så er han enten løfter eller skivepåsetter da også! 

[Saktemensikkert]

Grunnregel: super man inn vann under en svømmetur og får seg en støkk bør man rasket mulig komme seg i vannet igjen

[Pitbull1]

Var det fyren i telemarkstilling til venstre på dette bildet som fikk 300 kg på seg?

300 kg / 5personer = 60kg per person. Det er ikke mye vekter, som den enkelte må passe på. Men dette er som ett lag. Har selv fått 250kg "servert" i armene, da jeg sikkret på ett Nm (de på sidene fulgte ikke med). Ingen god opplevelse.
Derfor må hele laget jobbe som 1 enhet.
Se person på Venstre side, Hva iallverden er det han gjør!? Hvor mye tar han i nakke press, Kontra markløft? Person på høyre side har korrekt, sikkrings possisjon. Hva med de 2 som står bak!? Hvordan har de planlagt å ta vektene? Ved å ta på skivene, som igjen vil falle rundt sin egen akse? Her bør de være klar til å ta stangen, fra begge sider av skivene, ikke på skivene.
 Jørn, han som sikkrer bak, er korrekt plassert.
Han til høyre står også bra.
Jeg sa faktisk i fra til juryen, ang denne type sikkring. Noe ble rettet på, før Stian tok stagedivet. Men..
Det var det negative, det positive var at Gutta på plattingen, var kjempe effektive. Lastingen gikk kjempe raskt, og jeg fikk ikke med meg noe feil lastinger.
Kanskje ett lite ekstra kurs i sikkring, med henblikk på plassering, ol, hadde vært på sin plass!? Da hadde nok den enkelte vært sikkrere på jobben de skulle utføre.

Alt i alt, synes jeg at det var ett Kjempe bra stevne, Odin hadde stelt i stand

[stallion]

Jeg tror ikke noen sikrere står feil av vrangvilje, de har vel ikke fått opplæring da.

Bamsebjørn gjorde forresten en UTMERKET jobb. Han lyttet veldig bra til mine instrukser i benken, meget fornøyd med det!

[aiwass]

Det var ikke Bamse Bjørn jeg reagerte på, men fyren bak - etter sigende han som ble truffet av vekten. Å sitte på kne slik han gjør, virker for meg ganske risikabelt med tanke på anledning til å få beina unna hvis knebøystangen skulle rulle av ryggen til løfteren. Hans høyre kne synes spesielt å være i faresonen.

[Pitbull1]

Jeg tror ikke noen sikrere står feil av vrangvilje, de har vel ikke fått opplæring da.

Bamsebjørn gjorde forresten en UTMERKET jobb. Han lyttet veldig bra til mine instrukser i benken, meget fornøyd med det!

Det samme tror jeg,ingen ønsker å stå feil. Og som sagt i forrige innlegge. De var kjempe effektive, ved lasting. Stod meget bra plassert i benken. Avløftene var nydelige.
Det var kun plassering i bøyen, som ikke var helt 100%
Og det fikk de deverre smertelig erfare, i ett knebøy.

[stallion]

Shemhazai, det du sier er jeg helt klar over, og er helt enig med deg.


Du misforstod dersom du trodde jeg trodde kritikken var ment for Bamse Bjørn.

Måten han andre  står i telemark på bak der er absolutt ingen bra måte å stå på. Men dette burde han fått opplæring i på forhånd. Også det å plassere seg i forhold til stangen, skulle denne falle. Treffer noe høgre kneet der, så kan kneet fort være ødelagt!

[Daftboy]

hehe no problem Gouryella

okey,bare for sikkerhets skyld her jeg fyller 18 i år, det vil si at jeg kan stille som ungdom? sorry men jeg er litt noobete

[Bamse Bjørn]

300 kg / 5personer = 60kg per person. Det er ikke mye vekter, som den enkelte må passe på. Men dette er som ett lag. Har selv fått 250kg "servert" i armene, da jeg sikkret på ett Nm (de på sidene fulgte ikke med). Ingen god opplevelse.
Derfor må hele laget jobbe som 1 enhet.
Se person på Venstre side, Hva iallverden er det han gjør!? Hvor mye tar han i nakke press, Kontra markløft? Person på høyre side har korrekt, sikkrings possisjon. Hva med de 2 som står bak!? Hvordan har de planlagt å ta vektene? Ved å ta på skivene, som igjen vil falle rundt sin egen akse? Her bør de være klar til å ta stangen, fra begge sider av skivene, ikke på skivene.
 Jørn, han som sikkrer bak, er korrekt plassert.
Han til høyre står også bra.
Jeg sa faktisk i fra til juryen, ang denne type sikkring. Noe ble rettet på, før Stian tok stagedivet. Men..
Det var det negative, det positive var at Gutta på plattingen, var kjempe effektive. Lastingen gikk kjempe raskt, og jeg fikk ikke med meg noe feil lastinger.
Kanskje ett lite ekstra kurs i sikkring, med henblikk på plassering, ol, hadde vært på sin plass!? Da hadde nok den enkelte vært sikkrere på jobben de skulle utføre.

Alt i alt, synes jeg at det var ett Kjempe bra stevne, Odin hadde stelt i stand

Dette er alle interessante punkt som vi skal ha i minne til neste gang. Sikringen gikk veldig greit, men en kan alltid bli bedre. Om det skulle gå galt på veldig tunge vekter så er det viktig at alle er samkjørte og gjør det samme.

Når det gjelder egen sikring så jeg ganske sterk i nakkepress og knebøy, men selvsagt sterkere i markløft Som jeg skrev et annet sted så synes jeg faktisk den måten å sikre på er mer effektiv enn å ha underhåndsgrep. Hensikten er at en får mye mer kraft og fart når en skal gripe stangen når en bruker bena enn om en har et underhåndsgrep.(Også i denne stillingen er det mulig å låse grepet. Det har jeg gjord flere ganger.) Fordi i knebøy så svikter løftet som oftest oppe i  høyden og en blir stående med skuldrene veldig høyt å sikre når en bruker underhåndsgrepet. En ganske uheldig vinkel  for skuldre som gir lite kraft og tvinger en til å senke stangen om det er litt vekter på. Svikter derimot løfteren i bunnen av løftet så er det selvsagt best med underhåndsgrepet. Noen ganger er den ene teknikken best andre ganger den andre best. Uansett så er det løfterens sikkerhet som står i høysetet og det viktigste er å redde løfteren fra å få vektene over seg. Sumasumarum så er det nok sikrest med underhåndsgrepet, og mener det var det jeg brukte når Randen løftet. Uansett er det viktigste at alle som sikrer er samkjørte og vet hva de skal gjøre.

Synes det er fint med en konstruktiv kritikk om dette      

[Down and coming]

Bare en bikommentar til det Bamse Bjørn sier, så tror jeg folk bør tenke over hvor tungt det er å løfte og holde mange kg i "Bicepscurl/fronthev grep" eller underhåndsgrep. Underhåndsgrep er vel mest effektivt i markøfthøyde, det vil si fra bakken og opp til ditt eget skritt. Hvor mange trenger hjelp i den høyden? Hvor viktig er det å ta imot ei stang som er 20cm fra bakken?


Hvor viktig er det å ha styrke, og rett teknikk til å løfte opp ei vekt som er i mage opp til hodehøyde? Hvor mange trenger hjelp i den høyden?


Hvordan ville du løftet/tatt imot noe fra mage opp til hodehøyde? Med fronthev/bicepscurlgrep eller frontpress/frontbøy?