Mitt treningsprogramm, ser dette greit ut ? :)

[stoffyy]

3-4x8-12
Økt 1: bryst & legger
Økt 2: biceps, Triceps & mage
Økt 3: rygg & legger
Økt 4: skuldrer & mage
Økt 5: bein & legger

[Rita Immerstein]

Dette ser bra ut:) Tenk over hvilken dag i uken du har mest energi og hvilke muskelgrupper du aller mest trenger å prioritere. De som trenger mest fokus bør legges på dine mest energirike dager:)

[krispyfor]

Ser legger går igjen her:)
 Men tenk på om du har lyst til å ha eksempelvis triceps etter en bryst økt dagen før. Du må huske på at brystøvelser kan rive veldig godt i triceps, mtp. nok restitusjon for triceps. Samme gjelder rygg kontra biceps.
Dette funker for meg:
Mandag: 4x4(om tid og interesse, anbefales!)
                 Ben
Tirsdag: Bryst/triceps/core
Onsdag: 4x4(om tid og interesse, anbefales!)
                 Ben(varier øvelser ifra mandag)
Torsdag: Rygg/biceps/core
Fredag: Rolig langkjøring (restitusjonsøkt)
Lørdag: Skuldre/core
Søndag: Fri/spis mye og lad opp for neste uke!

[Oddinge]

3-4x8-12
Økt 1: bryst & legger
Økt 2: biceps, Triceps & mage
Økt 3: rygg & legger
Økt 4: skuldrer & mage
Økt 5: bein & legger

Hvilken øvelser har du? (litt gammel tråd såg jeg nå)