Hjelp til skuldertrening!

[Tønnes]

Hei.

Trener 4 splitt og har én dag med triceps og skuldre. Har trent dette programmet i 4 måneder.

Spørsmålet mitt er hvordan å best trene skuldre mtp repetisjoner, sett, og vekt.

Jeg har lest at skuldrene skal/kan trenes med relativt lette vekter og mange reps og har fulgt denne filosofien. (skal være bra for oppbygging og preventivt mot skader)

Trener tungt på andre muskelgrupper f.eks bryst og biceps 3-4set x 8reps

Noen synspunkter her?

På forhånd takk.