I dag ble det ei kjapp og lett treningsøkt. Kjapp fordi mannen skulle på jakt og lett pga at håndleddet ikke var helt medgjørlig, noen øvelser gikk og andre gikk ikke
Og i dag hadde jeg en sviende følelse i brystkassa også, så da er vel det forkjølelsen på vei til meg også.. De to minste har vert snørrat og slik i 14 dager ca, mannen har klaga siste uka og i mårrest våkna jeg med sikkelig sår hals. Men håper det blir slik som det oftes blir, littegran syk og så går det over.. Er vel pga at mamma til 4 ikke har tid til å bli sikkelig syk
Ble ei kjapp oppvarming på mølla, rask gange i oppoverbakke i 5 min bare..
Utside av lår, med stopp
4x10x50 kg (den kan jeg kanskje gå opp 5 kg neste gang nå)
Innside av lår, med stopp
3x10x50 kg (den svei
)
Armcurl med manualer
2x15x7 kg
2x15x8 kg
Rart at håndleddet holdt på denne øvelsen
Skulderpress med manualer
2x15x4 kg (kjente litt i håndleddet på denne)
Skulderpress på apperat (testa den, har ikke prøvd den før)
10x10 kg (altså 10 kg på hver hånd)
Men det likte ikke håndleddet mitt.
Prøvde et par andre apperat også.
Nedtrekk kabel
10x45 kg denne var heller ikke god i dag
Rygghev med 10 kg plate
2x10
Benpress
2x10x50 kg (var 50 kg som var på så jeg gadd ikke å bytte vekter)
Mageøvelser ble gjort hjemme
Grei økt, men ble litt irritert over at håndleddet ikke funker. Men, men håper det blir fort bra. Er verst å bøye hånda nedover og bakover, så er det liksom konstant dunkenes smerte.. Skulle sikkert ikke trent armer i dag, men klarte ikke å dy meg. Men ble paff over armcurlen min, opp en kg og flere rep. Så den digga jeg, da gleder jeg meg til håndleddet mitt blir helt bra!
Samme med utside av lår, følte meg sterk, og kunne sikkert gått opp til neste som er 55 kg.
