Utgangspunk : 75,1Kg ( kl23:22 , 28.01 )
Mål (nåes innen 12.02, 15 dager) : Kvitte meg med oppsamlet dritt ifra prossesert mat, la fordøyelsessystemet hvile og nå 68-69kg. (Som jeg anseer som min trivselsvekt)
Hvordan : Type mat blir førsteprioritet, derretter trening. Uprosseserte frukter, bær og grønnsaker, ingenting varmebehandlet forutenom kaffe, som har en sinnsykt bra effekt på meg iforhold til å få bevegelse i tarmen når kaffeen intaes på tom mage. Treningsmessig vil jeg trene så mye som jeg føler for, mye sykkling, situps&chins, lette vektøkter. Jeg vil også kun spise ting jeg syns er godt!
Videre : Når rensen er over innfører jeg i tillegg animalske produkter, hovedsaklig egg, fisk og ost, samt nøtter og noen kornprodukter. Kommer til å fokusere på å holde måltidene enkle, tenke matkombinasjon, og ikke drepe all maten med varmebehandling. Kommer ikke til å telle kalorier eller antall gram proteiner,karbohydrater og fett jeg får i meg da jeg rett og slett ikke har lyst til å gjøre det, eller behov. Dette skal være gøy og føles naturlig, og et annet mål er at dette kostholdet skal kunne være noe jeg kan holde livet ut. Jeg kommer heller ikke til å spise til bestemte tidspunkt. Er jeg sulten spiser jeg. Dette blir et lære å lytte til kroppen eksperiment/trening. Dette er også endel av
hvorfor og selve
motivasjonen.
Annet :- 175 cm fra topp til tå.
- 22 år.
- Har ikke faste treningsdager, trener det jeg føler for, men sørger for å ha dekket alle muskelgrupper iløpet av en "runde" (én uke f.eks).
- Har loggført kosthold og treningsøkter i lange tider, privat.
- Hvorfor begynne med online logging? Fordi det forhåpentligvis blir en fin variasjon.
Kort trenings&kostholdhistorie :- 2006-2007 : Kjøtteter av store dimensjoner, hadde ca 6 måltider om dagen, telte kalorier, protein, karbo og fett(mellom 40-50% proteiner). Hadde god fremgang treningsmessig, men alle disse måltidene var ikke helt min greie. Var mye sulten og gikk hele tiden å tenkte på neste måltid. Jeg var ganske oppblåst til tider, dårlig i magen, og luktet vondt. Det å telle kalorier var heller ikke det gøyeste jeg har gjort.
- høst2007-2008 : I søken av et mer tilfredstillende kosthold, kom jeg over "The Warrior Diet" av Ori Hofmekler (Korte trekk: Periodisk faste, et hovedmåltid om dagen, og fokus på reine produkter og matkombinasjon). Dette tiltalte meg veldig, og da jeg testet dette fant jeg ut at dette fungerte mye bedre for meg. Men jeg ble da nesten 100% kjøtteter, og spiste lite eller ingen frukter eller grønnsaker. Dette endret seg endel etter at jeg kom over "Fit for Life" av Harvey Diamond, som er vegetarianer og som i enda større grad fokuserte på matkombinasjon, og som stilte spørsmålstegn rundt nødvendigheten av å innta så sinnsykt med proteiner. Uansett, jeg ble veldig interessert i kosthold og konkluderte med at her måtte jeg teste/eksperimentere for å finne ut hva som var best for meg, istedenfor å hele tiden gå utifra andres synspunkter. Så jeg startet å loggføre effekten jeg opplevde av ulike mattyper.
Jeg ble også nysgjerrig på faste generelt ("Miracle of Fasting" av Paul Bragg) og tror dette kan gi store helsegevinster. Har hatt endel to-dagers vannfaster, og en fire-dagers siden da.
-Høst 2008 - nå : I det siste har jeg fått en større tiltrekning mot vegetarisme og rå mat, og gått flere perioder (opptil 3 uker) uten å spise animalsk føde. Dette har jeg likt veldig godt, men da jeg virkelig synt kjøtt er digg, har det ikke vært naturlig å konventere helt. Kanskje jeg aldri kommer til å gjøre det heller, men jeg syns det er artig å eksperimentere. Da jeg ikke har tilgang til komfyr for tiden, har det vært en god andledning for å teste dette.
Jeg har hatt mer fokus på kosthold enn på trening det siste året, og jeg kan fortelle at jeg har hatt en vektreduksjon på 17kg siden 2005!
