 Visning av honnørposter for webah
|
|
Sider: 1 ... 17 1819 20
|
|
257
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Starter på nytt program.
|
09. desember 2008, 12:38
|
Syyyykt azz! Lurer på åffer detta progget ikke har blitt lansert før:O??? Virker jo tooootally crreeeiiizy!
Skal starte på det nårr jeg r frdig m RYP! (Release your penis ) hihihihihihi |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 25. januar 2009, 22:38
|
|
|
260
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Webah| På ny 2 splitt! Getting stronger!
|
20. januar 2009, 13:38
|
Konklusjoner fra flere forskningsstudier:
1. For maksimalt volum og styrke bør hver muskel trenes\stimuleres ihvertfall 2 ganger i uka, typiske bodybuildersplitter hvor hver muskel trenes en gang ukentlig gav dårligere resultater ift styrke og volum enn å trene hver muskel 2-3 ganger i uka. Helkroppsprogram over 2-3 dager i uka eller 2-splitter over 4 dager i uka synes å gi de beste resultatene. 1) 2)
2. Du kan få større økninger i muskelmasse\styrke av å varierer antall reps hver treningsøkt gjennom uka. Eks på dette: 4 reps mandag, 6 reps onsdag og 8 reps fredag gav større økninger enn noen uker med 8 reps, noen uker med 6 reps og noen uker med 4 reps til slutt ala vanlig lineær periodisering. 3)
3. Om du har med flere baseøvelser gir ikke det å legge på ekstra isolasjonsøvelser større muskelvekst. 4)
1. Jeg trener hele kroppen 2 ganger i uka!
2. Gjør vel egentlig det og nå som jeg har en litt "friere" splitt. Ihvertfall mer enn før!
3. Har med mange baseøvelser
Hvorfor ikke utnytte arbeidskapaisteten du har utviklet på et fullkroppsprogram slik som 5x5 eller noe sånt? Det å gå ned i antall treninger pr muskel er vel ikke mest hensiktsmessig mtp muskelvekst og styrke..  Men for all del, tosplitt kan funke det og. 
Jeg vil ikke kjøre fullkropp på en liten stund nå siden jeg har trent det i 13 uker og er litt lei av det. Kroppen min ble alt for kjent med rutinen min og jeg fikk ikke treningsverk uansett hvor nært failure jeg var! Kunne selvfølgelig ha kjørt fullkropp med andre øvelser osv. Men akkurat nå føler jeg ikke før det.
Nå trener jeg jo først og fremst for styrke, ikke volum, når jeg trener fullkropp føler jeg ikke at jeg kan ta meg helt ut på øktene fordi jeg skal få nok tid til å restutiere. Jeg mener at jeg med fordel kan trene en 2 splitt som jeg har satt opp spesielt for meg for å øke i styrke!
Jeg er nesten 100% sikker på at jeg kommer til å trene flere fullkropps program senere! Men akkurat nå har jeg fått nok.
Edit:
tror du ikke jeg kommer til å øke mer i styrke med 2 splitten enn med fullkropp? |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 20. januar 2009, 16:24
|
|
|
264
|
Trening / RYP / Sv: Første uke er tung! Normalt?
|
16. januar 2009, 19:34
|
Jeg hadde akkurat det samme "problemet", det er nok fordi du ikke er vant å løfte mer enn 5-10 reps, og derfor har du ikke den utholdenheten du "trenger" for å løfte så mange reps!
Jeg holdte på å dø av pump noen ganger, og slet sykt med 15 reppere!
Ellers så har psyken mye å si, om du tenker ; " ååå, dette blir en lett uke/økt" så blir musklene dine innstillt på det, og derfor yter de ikke maks! Hvis du forbereder deg på at " SATAN, dette blit TUNGT!! Nå skal jeg gi det jeg har!!!" så kommer musklene og du i større grad til å forberede deg på noe TUNGT og vil lettere løfte mindre vekter! (Dette er kun av egen erfaring) |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 16. januar 2009, 19:39
|
|
|
267
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Gutter med muskler upopulært hos jenter?
|
30. desember 2008, 15:09
|
Jeg tror de jentene som sier de ikke liker gutter med muskler er redde for at guttene skal se bedre ut enn de! Bare fordi en mann/gutt tar vare på utseende sitt betyr det ikke at det er homofilt, (til en hvis grad). Hvis du setter et ultimatum om du vil ha en feit mann eller en veltrent mann, doooh , the answer is obvious...
Men hvorfor liker de det ikke ?
Jo fordi at de er redde for at mannen skal ta mer oppmerksomhet enn de, det er jo tros alt damene som er de jålete og selvopptatte? Er det ikke ? Og her vil de ha likestilling, så hvorfor kan ikke vi få ta vare på kroppen vår ; )? Bobb
bobb, bobb ikke sant!
Tror aldri det kommer til å være noen som virkelig forstår seg på damer  ! |
| Honnør gitt av : Sondr3, 03. januar 2009, 05:31
|
|
|
268
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke i styrke på diett?
|
29. desember 2008, 23:41
|
Har aldri sagt at dette er umulig. Men spørsmålet er fortsatt hva som evt ligger bak styrkeøkningen. Coleman økte på diett han også. Og når baliba snakker om en vektreduksjon på skarve 3 kg så er det vel ikke det tøffingen skulle frem til.
Ellers er det en kjempeprestasjon om du har klart dette rent robinzj. Du er den første som noensinne har klart dette, og får dermed honnør fra meg. Dette kan du gjøre deg rik på, siden du er den eneste som antakelig sitter på hemmeligheten.
Jeg syns du virker uhyre uvillig til å lære, høre eller prøve å forstå nye ting som angår trening.. Og at du er altvitende, og ikke vil dele det med oss fordi vi er for dumme og uforstående.
Og at du faktisk gir robinzj honør syns jeg egentlig er usmakelig, og mener at du anklager han for å være "stappa med steroider" (som du sier i den første posten) bare fordi han har økt i styrke under diett.. Syns du bør slutte å være krass og prøve å være litt mer lærevillig ellers kommer du ingen vei her! |
| Honnør gitt av : Kikki, 01. januar 2009, 19:25
|
|
|
269
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvor mye melk?
|
30. desember 2008, 18:16
|
I og med at du veier 54kg, ville jeg gått for 1l melk pr. shake. Helmelk.
Fordi du er liten og tynn og at du skal legge på deg!!! |
| Honnør gitt av : Linseprinsen, 30. desember 2008, 19:38
|
|
|
270
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Gutter med muskler upopulært hos jenter?
|
30. desember 2008, 03:07
|
Buuuulshit!
Den kvinneguiden er for støgge damer mellom 49 og 60! Det de sier er jo bare profilering, å han har store muskler, han sloss på byen, han er sikkert dum og har dårlig selvtillit derfor bruker han dop, han bruker ANABOLESteroider og har liten pikk, han har sikkert et ekkelt temperament når han blir sint..
Det er det dummeste jeg faen meg har hørt!
Ta et live eksempel, hvem av damer mellom 16 ( høhøhø) og 30 vill heller ha humpa over ; 
enn han her f.eks:
skal innrømme at det var litt dårlig eksmpel på han første  men uansett, jeg tror de mener det ikke er fint når det blir mer sånn ;
Men kvinneguiden suger! Og er for middelaldrene kvinner! urkh! |
| Honnør gitt av : Determined, 30. desember 2008, 15:23
|
|
|
