Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens:

20 min stretching

[Fenrikflink]

Dagens:

20 min stretching

YogaBiff? Får du massasje også, så må vi endre navn på deg til "Kobe Biffboy". Kobe, nam nam.    :

[Biffboy]

YogaBiff? Får du massasje også, så må vi endre navn på deg til "Kobe Biffboy". Kobe, nam nam.    :

Viktig å fintrimme maskineriet iblant vettu, men jeg er sykt stiv så har myyyyyyyyyye å jobbe med

(prøver forresten å lure dama til å massere meg, men ikke lett altså)

 

[NKS]

Viktig å fintrimme maskineriet iblant vettu, men jeg er sykt stiv så har myyyyyyyyyye å jobbe med

(prøver forresten å lure dama til å massere meg, men ikke lett altså)

 

Du har vel ropt "ULV" for mange ganger til at hun går på den Leiv, -to min med massasje, en brå bevegelse og boom, så er hun plugga!

[Biffboy]

Du har vel ropt "ULV" for mange ganger til at hun går på den Leiv, -to min med massasje, en brå bevegelse og boom, så er hun plugga!

Hehe åssen visste du det?

[Biffboy]

Dagens:

-Mil.press (20 min)
55/6 @ 7
65/6 @ 7
75/6 @ 8
80/6 @ 8-9
75/6 @ 7

-Liggende roing hantel
26/20 + 10 + 10

-Facepulls
20 x 3

-Floorpress smalt grep
92,5/5 x 5

-Nedtrekk sel
95/20

Alt var lett. Stresset lite denne treninga og tok meg god tid til alt. Happy med mil.pressen 

[Fenrikflink]

Hehe åssen visste du det?

Det er sånn man sjekker damer i Sunnfjord: Man legger seg ned og spiller død, og når damene kommer for å plyndre liket ditt, da slår man til og 'plugger' dem. 

[Biffboy]

Det er sånn man sjekker damer i Sunnfjord: Man legger seg ned og spiller død, og når damene kommer for å plyndre liket ditt, da slår man til og 'plugger' dem. 

Slår aldri feil.

Og sier de nei så vet jo alle at de mener ja

[Fenrikflink]

Slår aldri feil.

Og sier de nei så vet jo alle at de mener ja

Helt i stil med det kjente ordtaket fra Loddefjord: When in doubt- fyr 'an i fisen  >

[Biffboy]

Helt i stil med det kjente ordtaket fra Loddefjord: When in doubt- fyr 'an i fisen  >

 

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Frontbøy til boks
82,5/4 x 4

-Markløft (20 min)
130/5
160/5
190/5 @ 8-9       

-Div mage

Usedvanlig lite futt i markløften. Null kraft. Kutta etter 190 settet. Det positive var at kneet var helt brukbart

[Fenrikflink]

Tre dager mellom markøktene, og du var på 230 åp fredag og 250 på mandag. Ikke rart om det kjennes litt rart i dag da. Du er på uke 2 av Int fasen? Den var helt jævlig for meg...... Heldigvis ble uke 3 jævlig bra. 

[Biffboy]

Tre dager mellom markøktene, og du var på 230 åp fredag og 250 på mandag. Ikke rart om det kjennes litt rart i dag da. Du er på uke 2 av Int fasen? Den var helt jævlig for meg...... Heldigvis ble uke 3 jævlig bra. 

Stemmer det. Ble litt tett med treninger. Drar på som faen på mandag i mark med strikk, og går for pers i vanlig mark lørdagen etter det.

Hva tror du om det?

[Fenrikflink]

Prøv det og se. Jeg tåler utrolig lite mark før det butter imot, så for meg ville det vært katastrofe, men du tåler det kanskje. Hvis det ikke funker, så er det bare å roe ned i to-tre uker, og prøve igjen, for da sitter den!

[Biffboy]

Dagens:

-Sittende press (m blå strikk) (20 min)
50/5
65/5
75/5 2 7
82,5/5 @ 8
80/5 @ 8-9

-Med.benk m strikk
70/5 x 5

-Liggende roing hantel
31/16+8+8

-Nedtrekk sel
95/20+10+10

Fin økt Endelig helg nå