Kosthold

[Haugesund-]

Noen som har noen gode forslag til kostholds program til meg?
Er ca 82 kg og har endel flesk enda vil få bygd det om til muskler..
Har trent nå i ca 5 måneder og gått ned endel kg..
Sliter også litt med og trykke i trynet hele tiden
Bruker shake men er ikke så flink til og ta det daglig..
Tunfisk går fint og rå egg går også fint :9

[Theisen]

Rå egg klarer ikke kroppen å ta opp proteinene så legg det på hylla:)

http://www.olympiaspirit.com/index.php?sideID=579&listeID=257

Her ligger endel dietter