Angående kreatin-bruk er det høyst anbefalt å følge kreatinkuren slavisk for optimal effekt. Vanligvis er dette 5g 4 ganger om dagen i 5 dager deretter 5 g hver dag i 8 uker. Dette tas uansett om man har treningsdag eller treningsfri dag. 

Kom over et godt protein på Myo sin nettside. Proteinet het Myosyn og har prøvd den i sjokoladesmak. Den har et kjempebra næringsinnhold da det inneholde flere proteinisolater.

Har smakt et protein fra tech nutrition i sjokosmak en gang som smakte harskt!

Dette har vel først og fremst med mengden fruktose å gjøre? Å drikke juice vil bety å spise "konsentrert" frukt og følgelig kan mengden fruktose bli solid. At dette skal bidre til at fruktose ikke er fruktose har jeg vanskelig for å se.

-Ok, ergo er det ikke usunt å drikke fruktjuice, men derimot veldig sunt som var poenget mitt.

Fordi påstanden om at fruktose ikke er bra for kroppen vår som finnes naturlig i frukt ikke henger på greip. Er det da usunt å spise frukt eller å drikke juice da fordi det inneholder fruktose? Vis meg isåfall en dokumentert studie som kan bevise det.
Isolert fruktose kan derimot ha uheldige virkninger i forhold til forbrenning av fett som flere forskere nylig har vist, men har aldri hørt at man får dårligere fettforbrenning ved å spise frukt eller drikke juice, har du? - DERFOR er det viktig å skille disse.

Her har vi hvertfall tidenes myte. Selv om fruktose inneholder ordet frukt betyr det ikke at et er noe bedre enn annet sukker. Det er faktisk værre! Fruktose er rett og slett ikke bra for kroppen vår.

Men kommer det til sukker og jeg har valget mellom fruktose eller sukrose så vet jeg hva kroppen min har best av!

Tror det er viktig å skille mellom fruktose som finnes naturlig i blant annet frukt og fruktose som finnes i isolert form.

Kan til dels være enig i at fruktose ikke har de beste egenskaper til å være energikilde, men poenget mitt var jo at det IKKE er sukker i juice som det sto i artikkelen da det var sammenlignet med antall kalorier i brus vs juice.
Uansett; vil du heller drikke vannlig brus til trening som inneholder bordsukker eller en sportsdrikk som blant annet inneholder fruktose???

Stusset en del på punktet om juice. Du sier den inneholder sukker, men gjør dn egentlig det? Juice inneholder naturlige karbohydrater som stammer naturlig fra frukten og som naturligvis inneholder en del kalorier, men det betyr ikke at det er tilsatt sukker. Kalorier kan ikke direkte oversettes med sukker, da kalorier er en definisjon på energiinhold produktet har.
Du sammenligner juicen med brus ifht kaloriinnhold, mens brus får kaloriene fra vanlig druesukker eller sukrose, får juicen kaloriene oftest fra fruktose som finnes i frukten.
Føler du har en del å forklare på at juicen ikke er så sunn....
 

Hvis du skal handle hos nettbutikk vil jeg anbefale myoshop.no - billig og god kvalitet!