 Visning av honnørposter for Amund Bjone
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
46
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: mulla krekar
|
25. november 2009, 11:26
|
| Noe burde gjøres. Om noen år er vi innvandrere i eget land. |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 25. november 2009, 14:41
|
|
|
47
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg.
|
22. november 2009, 21:17
|
Dagens:
Benkpress:
5x5 på 115kg
Tungt og j?vlig etter ei h?lvetes fyllekule på storefjell. |
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 22. november 2009, 21:20
|
|
|
48
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Håndleddstøtte
|
07. november 2009, 11:45
|
Litt off topic:
jeg har også hatt mye problemer med håndledd/underarmer, og brukte alltid surringer rundt håndledd på stangcurl. Noe som har gjort at jeg har blitt helt avhengig av det og ikke klarte og løfte uten.
Her om dagen prøvde jeg og surre bindene rundt stangen istede, etter og ha lest noen innlegg her angående fat-grip. Dette resulterte faktisk i at jeg kan kjøre tung stangcurl uten at jeg får vondt i håndledd/underarmer, uten noen form for håndleddsbeskyttelse.
Får også trent håndleddene og underarmer bedre så kan jo kanskje prøves.. |
| Honnør gitt av : STR, 07. november 2009, 22:46
|
|
|
49
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Olav Kompeliens forsøk på 307,5kg på 2 cm kloss.
|
05. november 2009, 22:05
|
Dagens trening:
Benkpress:
4x110kg
2x120m full stopp hadde ikke trodd det var så lett..
130kg m. full stopp. var egentlig lett og er ny stopp pers.
1x135kg jævlig sakte ned og medium fart opp. en liten mellompers..
10x100kg lett
Liggende handtelpress:
10 rep på 40kg handtler var ikke tungt, fått nye manualer og måtte jo kjenne littt på de tyngste.
Enten dreit jeg meg ut i dag med alt for mye trening før max dag på Søndag, ellers så går det bra, men ok trening ettersom dette har vært en dritt dag og oppvarmingen på 40 kjentes ut som 60kg istede..
Blir spennende og se om jeg pissa i motvind i dag eller om det går bra alikevel på Søndag..
Gratulerer til Elverum87 med ett lett og fint løft på 150kg! |
| Honnør gitt av : Elverum87, 05. november 2009, 22:20
|
|
|
50
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Ny trippelpers i benk.
|
01. november 2009, 22:46
|
Dagens trening er den beste treningen jeg har hatt noensinne! 2 Gode perser ble satt i dag 
Skulle ha 3x3 på 125kg i dag og pers på 140kg neste torsdag. Istede gikk jeg for min egen "greie" i benken i dag.
Benkpress:
4x100 m.stopp
2x110 m.stopp
3x120kg
3x125kg
3x130kg ny trippelpers.
14x100kg ny maxrep pers.
En vending opp til militærpress:
60kg x4
70kgx4
Peckdeck:
3x10 på 75 m. stopp
Markløft teknikk i supersett:
3x100kg+3x120kg+3x140kg
Deilig og perse trippel på gammel max i "benka", skulle nok akkurat klart en firer uten tripple på 120 og 125 først tror jeg.. MÅ klare 140 neste Søndag!
Også fornøyd med 14 reps på 100kg 
I dag sto jeg opp kl 2 og startet dagen med 500gr kjøttdeig i carbonarasaus.
Kl halv sju spiste jeg og min gode venn Elverum87 nye 500gr kjøttdeig i taco lefser med rømme og mais, pluss 1,5 liter cola før trening. Dette ga trykk!
Her er en video av trippelpers på 130 fra kveldens trening:
http://www.youtube.com/watch?v=KJaa_0oxhw4#noexternalembed
JEG ELSKER TRENING! |
| Honnør gitt av : Elverum87, 01. november 2009, 23:46
|
|
|
