hvor mye magnesium trenger en person som styrke trener vær dag?

[ultralars]

har lest et par artikler blant annet denne --> http://www.thinkmuscle.com/articles/jalali/magnesium.htm om hvor viktig magnesium er, så hvor mye er det man egentlig trenger?

[ultralars]

fant det sjøl faktisk, sies at en man skal ha 350. burde jeg ta det i form av kosthold tilskud, eller tenke på at jeg får no fra maten jeg spiser også? spiser ikke variert for å si det mildt.

tror dere jeg trenger mer en de anbefaler når jeg trener?

[DannY GuettA]

kjøp deg ZMA..

og spis bra.. søk litt på google så finner du hvilken mat som inneholder mye magnesium.. Brokkoli er en av dem.