Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst?

[ARH]

Knebøy! River bra i bryst det

[Omar]

Skråbenk, Benkpress å sånn,,ehh tror det hetter cabelcross 

[morjith]

benk å skråbenk.

[Jølsrud]

Skråbenk i smith

[Ole Ø.]

Knebøy! River bra i bryst det

Enig! Knebøy skal visstnok aktivere 90% av kroppsens muskler. Jeg har alltid knebøy med på brystreningen min

[andreassk]

Hehe, morsomt Liker faktisk best markløft jeg. Av en eller annen grunn får jeg pump i bryst hver gang jeg trener mark.. Kan kanskje ha noe med at markløft aktiverer 90% av kroppens muskler

[2metern]

Mark og Benk er digge øvelser

[Ørjan]

Enig! Knebøy skal visstnok aktivere 90% av kroppsens muskler. Jeg har alltid knebøy med på brystreningen min

Jeg har hørt 70-80% av kroppens totale muskelmasse. Men kan noen forklare hvordan brystet blir "aktivert"? Kan det ha noe med at man bruker statisk styrke for å hindre stanga å "rulle" nedover ryggen?

[aalvs]

Mine favorittar er rett- og skråbenk med handtlar!

[Unforgiven]

hvor skrått er benken når dere trener skråbenk? :

[aiwass]

hvor skrått er benken når dere trener skråbenk? :

Er ingen vits i å ha den brattere enn 25-30°.

[Unforgiven]

er vell rundt 30grader jeg trener.  før trente jeg ikkje så høyt men har merket god fremgang etter stilte benken opp et par hakk

[aalvs]

Er vel omtrent heilt oppe på 40 grander og eg.. Er då eg kjenner det best!

[J.R Writer]

benkpress med hantler , negativ benk med manualer og skråflyes

[Leieboern]

benkpress, skråbenk med hantler og flyes mask