Ifølge biomekanikerene er visstnok 70% av kastet bein..
NEI, jeg er ikke ekstremt sterk .... Men jeg er god teknisk.
57m er ganske langt det i u23 klassen .. Men, veien derifra til 67 ... er ganske lang.
27,60 med 4kg Diskos er forresten ikke så dårlig ..hehe, jeg la den med for å vise at jeg har en del styrke, selv om jeg ikke er et monster i vektrommet.. 230 i mark er nok det beste der.
Jeg kan jo legge ved en tabell jeg har laget over fremgang i styrke sammenlignet med fremgang i diskos:
2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010
Alder: 14 15 16 17 18 19 20 21
Benk vekt: 60 70 85 100 125 140 157,5
Fremg prosent: 17% 21% 18% 25% 12% 13%
Frontknebøy vekt: 60 80 100 110 120 150 160
Fremg. Prosent: 33% 25% 10% 9% 25% 7%
Vending: 70 85 100 105 120 130
Fremg Prosent: 22% 18% 5% 14% 8%
1kg 1kg 1,5kg 1,5kg 1,75kg-------- 2kg-------
Diskos: 31,29 46,61 44,95 53,05 53,97 55,91 54,45 57,07
Utifra dette her og hvordan det har gått i forskjellige år, ikke kun utifra personlig rekord, men også stabilitet på lengdene... Er det tydelig at Vending har vært den øvelsen som har vært den beste indikatoren på fremgang i diskos... Gode år i Vending har gitt gode år i Diskos.. Mens år med lav fremgang i Vending har gitt dårlige år i diskos... Deretter har Frontknebøy vist seg som den nest-beste ... Og Benk som den dårligste indikatoren... (Da har jeg også den tanken at 2008 var mitt dårligste år, og 2009 mitt beste.. Utifra gjennomsnittelig fremgang på diskosprestasjon... Mye av dette skyldes selvfølgelig også teknikk... Men teknikk er lettere å få til om man har styrken som skal til for å lede bevegelsen med beina.. istedetfor overkroppen)