Lørdag den 27, april klokken 13:00, arrangerer vi igjen NM i enkeltøvelser på Valhalla Gym i Tvedestrand, Aust Agder. Tvedestrand ligger langs E-18 ca 3 timer sør for Oslo og 1 time nord for Kristiansand.
Ta avkjørselen fra E-18 mot Tvedestrand, ta til venstre i første kryss (Amtmannsvingen). Ta neste venstre, rett etter du har kjørt under E-18. Du er da på en grusvei. Følg denne veien ned en bakke, over en liten slette, og rett forbi en rød lagerbygning. Du er da fremme. Adresse er Fosstveit veien 15, men er usikker på om noen GPS er programmert for denne veien
Øvelsene denne gangen blir:
1. Viking Press, tyngst mulig
2. Farmers Walk, 3 meter, tyngst mulig
3. Stein løft, tyngst mulig opp til en kasse minst 1 meter høy
4. Conan’s Wheel, må gå minst en kvart runde, tyngst mulig
Vi starter som vanlig med en lett vekt, slik at alle kan greie et løft. Vi øker så vekte helt til alle har fått 3 forsøk. Den som har løftet mest vinner. Ender to deltagere på samme vekt løftet, blir vinneren den med lavest kroppsvekt.
HUSK. Det er en del klister på steina, men det ser ikke ut til å være et problem så lenge en bruker Spider tacky. Blir det varmt den 27, april, kan kombinasjonen av å bruke en annen type klister forårsake at steinen blir glatt (det skjedde under konkurransen i juni i fjor). Jeg vil dermed råde alle til å bruke Spider tacky. For de som ikke allerede har Spider tacky, så selger jeg dette for kun 200kr boksen på konkurransedagen.
Innveiing skjer mellom 18:00 og 19:00 på fredag den 26, april, og mellom 10:00 og 13:00 på konkurranse dagen
Det blir 6 vektklasser: Menn åpen, menn under 105kg, menn under 90kg, menn under 80kg, damer åpen klasse og damer under 70kg. Som tidligere godtar jeg et en deltager veier opp til 0,9kg mer enn vektklassa som en deltar i. Dette for å kompensere for en badevekt som ikke er 100 % nøyaktig.
Jeg vil gjerne takke Proteinfabrikken/Ironcore som sponsor denne konkurransen med T-Skjorter til all, kosttilskudd til de tre beste i hver klasse/øvelse og pokaler til den beste i hver klasse/øvelse.
Gjeldende Valhalla rekorder i disse 4 øvelse er:
Viking Press
Menn, åpen klasse: 268kg med vekter på, Tom Wangen
Menn, under 105kg: 204kg med vekter på, Anders Samdal
Menn, under 90kg: 163kg med vekter på, Bjørnar Stokkebekk
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse:
Kvinner, under 70kg:
Farmers Walk, 3 meter
Menn, åpen klasse: 2 x216kg, Svend Karlsen
Menn, under 105kg: 2x190kg, Roald Kollåsen
Menn, under 90kg: 2x175kg, Andreas Valand
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse: 2x119kg, Anne Sonesen
Kvinner, under 70kg:
Stein løft til en kasse minst 1 meter høy
Menn, åpen klasse: 210kg, Bjørn Solvang og Henrik Hildeskor
Menn, under 105kg: 200kg, Eskil Olsen og Nils Kjetil Sande
Menn, under 90kg: 190kg, Marius Halvorsen, Yngve Raknerud, Glenn Ole Lie
Menn, under 80kg: 170kg, Even Sagedal
Kvinner, åpen klasse: 120kg, Anne Sonesen og Vanja Stokkebekk
Kvinner, under 70kg:
Conan’s Wheel, minst en kvart runde
Menn, åpen klasse: 600kg, Nils Kjetil Sande
Menn, under 105kg: 600kg, Nils Kjetil Sande
Menn, under 90kg: 503kg, Knut Bjorvatn
Menn, under 80kg:
Kvinner, åpen klasse:
Kvinner, under 70kg:
Det koster 200kr å bli med hvis du betaler på forskudd eller 300kr på konkurransedagen. Velger dere å betale på forskudd, må betalingen må skje innen den 23, april. Betal til konto nummer 97104435304.
Det vil bli solgt vafler, pølser, kaffe og kosttilskudd.
Skriv dere gjerne opp på ryktelista under.
Menn åpen klasse
Menn under 105kg
Menn under 90kg
Menn under 80kg
Kvinner åpen klasse
Kvinner under 70kg