Motivasjon

[WorkingDream]

hallo!

er det noen som vil dele sine motivasjons tips? musklene øker og ser bedre ut men har begynt å trene mindre og mer dårlig mat fordi jeg sakte mister lysten.

[gewgwefwed31d31d]

sett deg et mål og tren mot det

[Toffern]

Få med deg venner på trening, og få dem til å begynne skikkelig, det bli mye morsommere å trene da! Merker selv at motivasjonen sank når resten av kompisa mine sluttet..!

[WorkingDream]

Takk for gode tips! skal sette meg mål og jobbe mot det! rutiner tor jeg er noe som passer for meg også

[Andre]

Har du lite lyst til å trene, kan det være et tegn på at du trener for mye, at du er overtrent. Trener du som mange andre, 4-5 ganger i uka, så kan det hende at det er litt for mye for deg.

[Polishpower]

Heng bilder opp av forbilde ditt (Y)

[In Flames]

når jeg starter og trene mindre og mindre prøver jeg bare og se det positive og tenke på hvorfor jeg trener i det hele tatt pleier og hjelpe meg.

[Citius-altus-fortius]

Rutiner er nevnt, har du rutiner som du setter deg inn i og funker for deg blir det ikke gidd å gjennomføre opplegget. Selv har jeg faste gjøremål som jeg følger, men kan til tider være fleksibel viss jeg kjenner motivasjonen for å gjøre de synker.
Vær nytenkende..

Samme gjelder mat, variere hva du spiser. Det finnes ufattelig mange måter å tilberede tunfisk på f.eks, ikke bare den ene metoden. Spis mye, men ikke så mye at du må bruke spett for å få ned siste biten. da dette kan i lengden bli slitsomt og ikke så motiverende til å spise. Kanskje kan du prøve å plassere måltidene tettere, istedet for å spise deg umenneskelig mett de få gangene som er.

Overtrening er også nevnt ovenfor, les litt mer om dette her å se om du kjenner deg igjen på enkelte punkter.

  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=34787.0

Mvh Kim

[Budd]

Min motivasjon er andre mennesker som ser bra ut

[asdf123]

Min motivasjon er andre mennesker som ser bra ut

Samme her. Jeg bruker ofte å ta en titt på bildeprofiler av andre folk her på forumet, slik at jeg blir motivert til å trene.

Også å tenke framover på resultater jeg kan oppnå.

[NicolaiH]

Sett deg mange små delmål som er oppnåelige innen en ikke alt for lang tidsperiode, da vil du få en mestringsfølelse som kan hjelpe deg med å motivere deg videre.
Det dummeste man kan gjøre er å sette seg store, nærliggende uoppnåelige mål, da man fort kan føle at det man holder på med er nytteløst i forhold til det man vil oppnå og man mister fort motivasjonen.

[WorkingDream]

takk folkens.... hender bare at jeg detter ut av alt og spiser litt feil så henter jeg meg inn igjen..

[Hakon92]

Håkon's Tips For Motivasjon:

1. Heng opp "post-it" lapper rundt omkring hjemmet der du skriver ned målet ditt.
2. Søk på "Bodybuilding Motivation" på YouTube (Sjekk ut brukeren Zhasni og THEGODOVROIDZ)
3. Tenk på resultatene du vil få etter hard trening og riktig kosthold (din fremtidige kropp/resultaterI
4. Tenk at det er ingen som tvinger deg til å gjøre dette, det er DU som har valgt det.

Håper dette hjelper!

[B.Solstad]

"Someone wants you to fail" - Den trigger meg, fordi den er sann. Det finnes faktisk mennesker der ute som vil at du skal feile, vil se at du ikke oppnår resultater og vil at du skal slutte å trene. Dette er (dessverre) et prakteksempel på janteloven.

[LogitecH]

jeg tok et bilde av meg selv før jeg begynte å trene, heng det opp på døra eller på mobilen eller hvor som helst der du ser det hele tia de dagene du har dårlig motivasjon så kommer du deg raskere ut skal jeg si deg;) fungerer ihvertfall for meg, men jeg var litt rund før jeg starta da xD ikke alle var det så det kommer jo ann på person til person