Hjelp til valg av kosttilskudd

[madstb]

Hei, jeg lurer på om det er noen som har noen tips til valg av kosttilskudd(for muskler).

[Cube]

For det første; hvordan ser kostholdet ditt ut?

Proteinpulver kan være greit om en ikke får i seg tilstrekkelig med protein gjennom kostholdet sitt, men for all del, spis så mye protein gjennom mat som mulig. Gode proteinkilder kan være fisk, kylling, rent kjøtt, tunfisk, mager kesam, melk, cottage cheese ++.

[madstb]

Har et kanskje god kosthold vil jeg tro, spiser mye ris, kylling, kjøtt og grønsaker