bekkenet har begynt å gli ut.

[tag91]

hei bekkene mitt har begynt å gli ut når jeg kjører markløft.Noen som har noen tips til hvordan jeg bør trene for å styrke nederste delen av ryggen så det ikke sklir ut mer.

[hallvard lønmo]

Bekkenet.

[tag91]

ingen som har peiling?

[hallvard lønmo]

Vi skjønner ikke hva du mener engang.

[payn]

Tolker det som det glir ut under selve løftet??? det høres meget merkverdig ut.
Imidlertid så kan det bli skjevt hvis man løfter feil, eller det oppstår ubalanse i muskelaturen.
Har du bedt noen sjekket om du har skjevhet???

[tag91]

ja glir ut under selve løftet,flere som har sett på teknikken min å den er bra, bortsett fra att jeg kan ha det litt travelt. har ubalnse i musklaturn, det er ganske tydelig hele høyresiden av kroppen er mer massiv en venstre. det skal være i rett styling etter det ble knekt på plass i går. takker for svar

[tag91]

det jeg mener er att jeg trenger tips til feks øvelser som kan hjelpe med styrke musklaturn(få den lik) i mage å rygg.  kommer til å fortsette med markløft som vanlig bare uten belte tenker 5x10 ikke explosive løft.
jeg jobber som gulvlegger/maler å er avhengig att kroppen fungerer å¨normalt vis.

[SFV]

Hvis det er magestyrke vi snakker om så har jeg gode erfaringer med denne øvelsen :

http://www.youtube.com/watch?v=xXmPQIqJuQw

Den er skånsom for ryggen i forhold til f.eks. situps med vekt. Tjukk underlagsmatte hjelper for å holde balansen.

[tag91]

takk for svar, skal prøves ut:)