klarer ikke legge på meg!

[gutt1988]

hei!

alder: 17
vekt: 73
høyde: 1,94

jeg er ganske tynn men syntes jeg er sterk... jeg trener ikke på studio men hjemme med armhevninger, situps og manualer... jeg jogger også en del.....(har vel trent ca 2 måneder med harde økter) jeg har et sunt kosthold(kjøtt,fisk,melk,poteter,grønsaker........) jeg trener hver dag, men legger ikke på meg noen ting... jeg blir jo sterkere men er det ikke litt rart at jeg ikke legger på meg??(spiser vanligvis ikke frokost) muskler veier jo mere en fett og jeg må vel ha 0% fett på kroppen..... noen tips til meg?? vist noen har et trenings opplegg som kan passe til meg hadde det vært supert!!! ...

[Number1]

Hei på deg.

Anbefaler deg å lese denne her
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=060129_gårduikkeoppivekt

Lykke til!

[Haugen]

Hvis du jogger veldig ofte er vel heller det inget sjakktrekk.. Ta deg heler en rolig gå tur eller en tur på sykkelen.
Du sier du trener hver dag, sleng ut hvordan du legger opp dagene?

[proteingutn]

Er vel ikke treninga det er noe i veien med, heller kostholdet... Du kan jo investere i gainer og drikke olivenolje 5-6 ganger til dagen... Lett måte å få kcal-overskudd på i allefall.

[Egil Skallagrimsson]

Du spiser ikke frokost...
Du jogger...
Du trener hver dag...

Og går ikke opp i vekt??  :

Spis frokost!
Ikke jogg!
Tren annenhver dag!
Sov mye!
Spis Mye!
Tren tungt når du trener, og hvil når du hviler!

[Neighborhood #2 (Laïka)]

Hvorfor spiser du ikke frokost? Frokost er jo det viktigste måltidet som får kroppen til å "slå seg på" etter at den har vært på "off" i løpet av natten. Etter min mening, er å legge på seg det letteste som skal til! Hva skal til for å legge på seg? Logisk sett så blir det kalorioverskudd. Og hva er kalorioverskudd? MAT!!!

[Bob Paar]

Er vel ikke treninga det er noe i veien med, heller kostholdet... Du kan jo investere i gainer og drikke olivenolje 5-6 ganger til dagen... Lett måte å få kcal-overskudd på i allefall.

Støtter denne.Kan anb.Ybarra med rød kork,den er helt grei på smak.
SPIS FROKOST!!Det er veeeeeldig viktig,så skal du se dette blir bra..