skuldre

[aiwass]

Men fører ikke kalorioverskudd bare til mer fett? :?:

Mer muskler, óg.

[thomasan]

jeg anbefaler arnoldpress. personlig syns jeg den er mer aktuell enn militærpress fordi den trener balansemuskler i tillegg.

arnoldpress med dropset er tingen 

[lfaro]

har selv skuldre+markløft nå, og synes det er en ganske fin kombinasjon, spesielt for shrugs-muskelen (som jeg ikke kommer på for øyeblikket).

kjører militærpress i smithmaskin nå, siden jeg fikk en liten overdose med skuldre da jeg kjørte arnoldhantelpress og hantelpress før, ble litt overkill når jeg også trener bryst to ganger i uken.
Jeg synes det å kjøre militærpress i smith (bak nakke) er ganske fint, det blir kontrollert samtidig som jeg synes den tar ganske bra.
sidehev, "til hals" og liggende sidehev er også øvelser som jeg liker, samt shrugs.
Har hatt en ganske bra utvikling på skuldrene, som er muskelgruppen jeg personlig er mest fornøyd med.

[thomasan]

skuldre er min beste muskelgruppe også ganske så markerte i forhold til resten av kroppen. dårlig symmetri her selv bruker jeg bare arnold press og syns det funker fint

[candbury]

Jeg hadde lenge problem med skuldrene, bare kjør på med pressøvelser, men pass på hvor mange sett en har som belaster framsiden av skuldern tungt