Løping... auuu :/

[Zoria]

Forresten: noen som har noen gode løpe/jogge sko å anbefalle? (som er å få kjøpt i vanlige sportbutikker, og som heeelst ikke koster mer enn 1500)

Hva som er en god løpe/joggesko er veldig individuelt. Kommer helt an på foten din, løpestilen din, hvilket underlag du stort sett løper på osv. Vil anbefale deg å kjøpe sko et sted de her god peiling på dette, gjerne en plass der de har tredemølle du kan løpe på for at de som jobber der kan se på teknikken din og se hva slags sko du har behov for. Løplabbet har vel i mange år vært de fremste når det gjelder å hjelpe folk å finne riktig type sko, men fins også mange sportsbutikker rundt omkring med god peiling.

Ikke gå etter siste skrik og utseende, det viktigste er å ha en sko som passer deg og som dekker dine behov.

[SuperMosjonist]

Løplabbet har vel i mange år vært de fremste når det gjelder å hjelpe folk å finne riktig type sko, men fins også mange sportsbutikker rundt omkring med god peiling.

Ikke gå etter siste skrik og utseende, det viktigste er å ha en sko som passer deg og som dekker dine behov.

Helt riktig! Løplabbet har skoene og sålene du trenger, de tester "steget" ditt gratis, og sørger for at skoene passer deg perfekt.

[BabyLunah]

Hvor er Løplabbet ?
Håper det ikke er for dyrt..har ikke 2000kr å bruke på sko liksom.. 

[25årstrening]

Vil absloutt anbefale løplabbet, de har forretninger i alle de største byene, og er de beste på individuell tilpasning. Forsøk å gå i begynnelsen. Deretter øker du innsatsen. Framside av leggene; tøy etter 5-10 minutters gange (sett deg på kne med vristene strekt ut mot gulvet under deg. len deg så forsiktig bakover mens du hele tiden har vristen i bakken).

[SuperMosjonist]

Hvor er Løplabbet ?
Håper det ikke er for dyrt..har ikke 2000kr å bruke på sko liksom.. 

Hei! Viser til tidliger svar i denne tråden også... 

http://www.loplabbet.no/
Du finner de i Oslo, Bergen, Trondheim, Stavanger og Kristiansand.

De har løpesko med Normalpronasjon fra 900,- og oppover. Og løpesko med overpronasjon fra 1100,- og oppover.

De tester fotstillingen din gratis, slik at du får tilpasset skoene optimalt: http://www.loplabbet.no/pages/1_ideen/tester1.html

Og trenger du treningsprogram så har de faktisk et som er oppkalt etter meg  : http://www.loplabbet.no/pages/4_loplabbetklubben/treningsuke2004_supermosjonist.html

[BabyLunah]

normalpronasjon og overpronasjon, hva er det?

[LilleMy]

Det vil si hvordan du tråkker ned. De aller fleste tråkker litt innover, mens noen tråkker utover. Derfor er det viktig at skoene er tilpasset steget ditt. Dette kan du også se på skoene du har nå. Jeg over pronerer(tråkker utover noe som synes på mine vanlige sko, da skinnet her "buler" litt utover.) Ang sko kommer det helt an på hvor du også trener. Asics har veldig gode joggesko for asfalt, det har dog Nike men her betaler du også en del for merket. Mitzuno har sko som er egnet for løpere. Adidas er forsatt litt cult, men her finner du noen gode terrengsko: Response, climacool(denne er best på tørre områder fordi de har luftekanaler under beinet). Men alt i alt er det viktigst at den passer beinet ditt. Om den koster 599,- eller 1599,-

[Pitbull1]

Har du prøvd spinning, istedenfor løp? Hvordan går det med hjertet og legger da.?
Kutt ut løp,start med rask gange,spinning,og styrketrening.
Er målet å gå ned i vekt?
kast den f... vekta langt vekk.Den sier ingen ting.

vekt: er kun for oss som driver idrett, innen vektklasser.!

Trening skal være gøy (så får du heller leve m: no pain no gain,når du blir mer aktiv utøver )

ps kombinasjon av styrketrening og kardio. trening gir høyest fett forbrenning.
spis 5-7måltid til dagen.

[BabyLunah]

Spiser hver 2 eller 3 time... og trener styrketrening 2 ganger i uka..så jeg er på god vei
Når det gjeelder spinning: har aldri likt å sykle (får vondt i rumpa av det, samma åssen sete jeg bruker) Synes det er mye mer forfriskende med en 30minutters joggetur med bikkja  i skogen Er glad i å gå tur og, men gåing forbrenner vel ikke like mye som jogging?

[Zoria]

Er glad i å gå tur og, men gåing forbrenner vel ikke like mye som jogging?

Gå før frokost er effektiv fettforbrenning, veldig fint å kombinere med å lufte bikkja. Ellers på dagen kan man vel trygt si at man forbrenner mer fett med å jogge 30 min enn å gå 30 min.

[BabyLunah]

Så jeg forbrenner mer fett ved en gårtur om morgenen enn når jeg jogger på ettermiddagen?

[Zoria]

Så jeg forbrenner mer fett ved en gårtur om morgenen enn når jeg jogger på ettermiddagen?

Å gå før frokost er meget effektiv fettforbrenning ja, rett og slett fordi man pga lavt blodsukker og tomme glykogenlagre tar energi fra fettreservene i kroppen.

[SuperMosjonist]

Å gå før frokost er meget effektiv fettforbrenning ja, rett og slett fordi man pga lavt blodsukker og tomme glykogenlagre tar energi fra fettreservene i kroppen.

Har man tomme glykogenlagre om morgenen??? 

[Zoria]

Har man tomme glykogenlagre om morgenen??? 

Jeg har sjelden det da jeg jobber nattevakt og spiser om natten..... Poenget er jo å ta kardio før frokost når man da ikke har spist på mange itmer og glykogenlagrene er tømt (om ikke helt så mer enn ellers på døgnet).

[SuperMosjonist]

Kan ikke skjønne hvorfor glykogenlagrene skal tømmes noe særlig om natten? F.eks. Hvis man spiser godt etter trening dagen før, og spiser et par måltider til før man legger seg... vil jo glykogenlagrene fylles i løpet av natten... ikke tømmes? Siden man bruker minimalt med energi om natten, så skulle man tro at man fyller opp mer en man forbruker. Natten er jo en viktig del av restitusjonstiden, og siden glykogenlagrene ikke fylles opp raskere enn 5-8% pr. time, vil man jo ha fullere glykogenlagre enn kvelden før. Skulle man tro...