Forsøker's treningsdagbok

[Forsøker]

Dagens økt:

Benkpress 50KG 8 x 4
Benkpress i sittende maskin - x 2
Franskpress 12,5KG 8 x 4
Hantlepress - ikke i dag

[Forsøker]

Dagens økt:

Nedtrekk 70p(ca 31,75KG) 8 x 4
Framoverlent roing 30KG 8 x 4
Bicepscurl (stang) 15KG 8 x 4
Concentration curl 17,5KG 8 x 4

Byttet fra manualer til stang i roing i dag, føltes bra!

Blir dette riktig rekkefølge å skrive? KG,REP X SET?

30.04.05 - 83KG på morgenen