Smerter i nakken

[nilster]

Husker jeg fikk en "sjink" i nakken et par år tilbake, dro til kiropraktoren for å fikse det. Han knakk nakken min på følgende måte: bøy hode helt til høyre, se opp, en hånd på haken, en på toppen av hode, dra opp haken, ned hode. Det fungerte veldig bra, så jeg begynte å gjøre det i ny og ne selv(kanskje ikke det smarteste). Nå har jeg slitasje i nakken og det er smerter der omtrent hele tiden. Noen som vet hva jeg kan gjøre for å fikse det?

takk for svar.

[sebastien89]

Jeg har slitt med akkurat samme problem !
Fikk en skade i levator scapulae (nakke/skulder muskel) og hadde vondt i om trent et år.
Det verste du kan finne på er å tøye ut muskelen, eller å belaste den.
Hvil nakken helt til du ikke har vondt lengre. Og for all del ikke dra til kiropraktor fordi de gjør ikke annet enn å stjele penger fra lomma di ! Dra til en fysiotherapeut fra NIMI eller no...
Hvil nakken, ikke vær ivrig. Når du er bedre så kan du begynne med å trene den rolig opp igjen.

Men få en time fra en fysiotherapeut på NIMI og hør hva han har å si ; D

[nilster]

takker for innlegg, noen flere formeninger?