Hva burde jeg ta etter endt styrke økt?

[chriii]

Brude jeg gå på tredemøllle\eclipse maskin\steppemaskin i 20min eller kjøre dette Kardio programmet:
http://php.iform.no/pub/art.php?id=23
Hvilket vil ha best effekt på fettforbrenninga og samtidig beholde muskelmasse? 

[GuRu]

Er vel litt individuelt hva man vil gå for.
Selv så bruker jeg gerilja cardio og synes dette funker veldig bra for meg.
Får bedre effekt ut av dette en å bare gå/jogge på en tredemølle i 20 min.
Det står vel også i artikkelen om gerilja cardio at dette er en veldig bra form for fettforbrenning rett etter en styrke økt.