Ah, digg med svar =D Skulle egentlig ha benk, roing, dips og chins og skulderpress i dag, men kom nettopp hjem fra skole, møte osv. Får ta det i morgen, men er fettopptatt da også. Kan være det blir utsatt helt til torsdag. Oh, well. Da kan jeg kjenne om trikreatinet har fungert også. Hvis det ikke gjør det, selger jeg det til en lettlurt guttunge på skolen og sier det er bol. lal
Blir vel gjerne frontbøy og lårcurl i morgen også da
Ingen som har gidda å svare deg?
Kjør pushdown eller franskpress eller noe annet lurt, og det er ikke noe poeng i å trene deg sønder og sammen på disse såkalte støtteøvelsene. Men du kan sikkert ta litt i
Jeg bruker stangroing, synes det er bedre enn kabelroing og t-bar.
Kjempemoro å trene med deg også:)
Du skal opp i vekt du også?
Jeg sliiiiter med å få til det samme.
Nå var det masse svar her, men du var først ute! Ja, tenker på pushdowns, siden jeg får vondt i albuene av franskpress. Skjønner konseptet med å ta det rolig på støtteøvelsene =) Men det skal vel være en mild vektprogresjon der også?
Kommer til å kjøre stangroing, ja =) ca. hvor mye tror du jeg bør ligge på dersom jeg nå kjører 3x8 stricte på 80? Ca. 60-65? Det er jo tross alt supersett også da.
Tror det skal gå relativt fint å gå opp i vekt. Ofte litt vel hektisk hverdag for tiden, men da blir det 2000kcal kveldsmåltid (lol). Prøver iallefal å gå opp litt etter litt. Vil ikke ende opp som KK-materiale helt enda (er vel litt for forfengelig, dog ikke six-pack boyo) =D
Satser på at vi sees på trening snart!
Evt kalles vel yates-roing latroing også av og til. Altså stangroing med underhåndsgrep.
Jeg som eks-DC-gutt ville ikke funnet på å kalle vanlig stangroing latrow, da det er en "tykkelse"-øvelse primært, ikke lat-øvelse.
Hehe, DC-tulling
Det er da en lats-øvelse også, men ser poenget ditt =) Chins=King isåfall!
Eneste måten å ro på uten å inkludere lats er å ro med albuene rett ut fra kroppen, altså rear delt row. Velger å tolke det som at latrow er hvilken som helst roingvariant hvor lats er med som hovedbeveger (og derfor gjør at man kan ro tungt): kroc, t-bar, yates, pendlay, "vanlig" stangroing/hantelroing, chest supported t-bar/dumbbell/barbell, kabel. En thick as shit upper back er en ønskelig bonus, men det er latsa trekker de tunge vektene inn mot kroppen.
Takker, Celdiir =) Godt svar, as usual.