Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Når jeg ikke klarer intervallmålet på: 05. oktober 2017, 18:19
    Ingen årsak  Smiley
    2  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Når jeg ikke klarer intervallmålet på: 05. oktober 2017, 15:36
    Svaret er vel ja takk, begge deler.
    For gode resultater på sikt er det vel vanlig å dele treningen inn i faser, altså at du har en blokk med mengdetrening hvor du kjører mange drag, men da på en noe lavere intensitet i snitt. Da ser jeg det som hensiktsmessig at pulsen kanskje er noe lavere i de innledende dragene, for så å øke etter hvert. Mengdetreningen kan avløses med en intensiveringsfase, der du kjører færre drag. Skulle tro at intensiveringen funker bra selv om farten avtar i de følgende dragene.
    Referanse er Periodization of training, tudor bompa.
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!