B.B og Unknown Soldiers sommerfight 2010

[B.B]

Gått opp til 93,3kg, men tror jeg i realiteten er litt ned i fett. Skeia bare litt ut i går med endel smågodt og trailer park boys til klokka halv fire på natta. Yeah yeah, trente i dag i hvert fall. Tall verdt å nevne som får BB til å skjelve i bleia er 107x6 i nedtrekk (uten reimer og uten kreatinin!!) 100x6x3 i roing, 70x6 i skulderpress og..hold deg fast, 22,5x8! i hammercurl!!!

Haha... Jeg tar ting rolig. Veldig rolig. Du vet, det finnes ingen snarveier. Den som er best, forblir best:-)

[mariusfa]

beste tråden EVER!!

[Unknown_Soldier]

Haha... Jeg tar ting rolig. Veldig rolig. Du vet, det finnes ingen snarveier. Den som er best, forblir best:-)

Takk for lovord

[B.B]

Ok, nå har du fått et fair forsprang. I dag har jeg startet hardkjøret. Har i løpet av den siste uka droppa 4 kg, som bestandig i starten av en diett.

For de nysgjerrige så kan jeg vise dietten pr nå. Når ting stagnerer fjerner jeg endel karbohydrater en dag i uka, så en dag til osv osv.

Frokost
100 gram havregryn
40 gram protpulver
2 dl melk

Lunsj
1 hel grillet kylling
50 gram ris

Middag
250-300 gram svinekjøtt/oksekjøtt
50 gram ris

Etter trening
1 cell max
40 gram prot

MM
1 boks mager kesam
Neve havregryn
Neve rosiner
1 dl yoghurt

Kvelds
40 gram prot
Neve mandler

Få se din diett mr stoner son of Grethe Roede!

[Unknown_Soldier]

Ok, dette blir jo en slags sammenlikning av hvordan en økologisk  slacker gjør det kontra en syntetisk serriøsmann. Hvor mye bedre funker serriøsstilen (med kreatinin) kontra ikkeserriøsstilen uten kreatinin.

Kosten min ser i snitt sånn her ut:

Frokost/lunch (ca klokken 13)
2 hjemmelagde rundstykker (rug,bygg,linfrø osv)
2 egg
endel majonese
5dl melk
2tsk kakao (økologisk seff)
3tsk brunt sukker

trening (to dager i uka med vekter, kanskje 1-2 dager med jogging, i gjengeld lange tunge økter)

etter trening:
proteinshake 40gram proteiner

Middag:
200-250g karbodeig/kylling/fisk/biff
grønnsaker
poteter/ris/pasta (ca 100g)
kanskje noe parmesan på karbodeigen eller fløtesaus til biffen (kokosmelk til kyllingen)

kvelds 1:
300g mager kesam

kvelds 2:
30-50g proteiner + vitaminer og omega 3

random inntak av frukt, i snitt tipper jeg 1 pære og 2 kiwi pr dag.

mellom 180 og 200gram proteiner i snitt. Kcal driter jeg i å telle, for jeg kjenner kråppen min såpass bra at jeg vet når jeg er i underskudd. Så langt har jeg gått opp 0,3kg! Kjører en slags slacker-variant av intermittent fasting, dvs at jeg drøyer frokosten så langt jeg orker, så jeg spiser som regel mellom 12 og 14. Så spiser jeg når jeg er sulten utover kvelden til siste måltid sånn ett, halv to på natta.

[B.B]

Ok, dette blir jo en slags sammenlikning av hvordan en økologisk  slacker gjør det kontra en syntetisk serriøsmann. Hvor mye bedre funker serriøsstilen (med kreatinin) kontra ikkeserriøsstilen uten kreatinin.

lol!!!!

[Unknown_Soldier]

lol!!!!

Nomasayiiin`

http://www.youtube.com/watch?v=urZukvTwvfQ#noexternalembed

[Wolfie]

Denne tråden er så utrolig lol! Lykke til folkens. Gleder meg!

Klemzz

[Unknown_Soldier]

Denne tråden er så utrolig lol! Lykke til folkens. Gleder meg!

Klemzz

Lolzmao! Det er hippetty hopp mot rock. Det er sør mot nord. Det er stoner mot boler. Det er kjekkas mot tøffing. Det er stor tiss mot liten tiss. Det er trening mot ikke trening og bra kosthold mot ikke bra kosthold.

Det er mange ting som ikke må klaffe for meg, for at BB (Baby Bæsj) skal ha en sjanse. Derfor gjør jeg så liten innsats som mulig, sånn at Baby bæsj over there ikke skal drite seg ut! NAMASAAAYYIN!?

[Unknown_Soldier]

Da har jeg trent igjen!
Har plutselig fått vondt i det andre kneet også, så beina er helt ubrukelig. Fikk vondt av 50x8 i bøy. Denne deffen blir nok tidenes! Jogga en stund istedet og kjørte lårcurl. Kjørte 25x8x2 i skulderpress med hammergrep og lette nedtrekk 75x5.
Veida merklig nok 94,1kg i dag, så jeg er OPP litt over 1kg. Men jeg spiser mindre og er mer markert, så det spiller liten rolle.

Hørt lite fra deg Bobby socks..

[Elvis]

Fin tråd som har alt bortsett fra bilder av premiene, men det kommer vel snart

[Kpt. Plumbonite]

Kjører en slags slacker-variant av intermittent fasting, dvs at jeg drøyer frokosten så langt jeg orker, så jeg spiser som regel mellom 12 og 14. Så spiser jeg når jeg er sulten utover kvelden til siste måltid sånn ett, halv to på natta.

That's the way!

[prizm-image]

føler at jeg også burde fått lov til å være med
spesielt hvis premien hadde blitt ei natt med rickus uten dickuss
tror du sliter litt med denne konken mr ricky,bolebobb har alt for mye bobb bobb i krååppen zinn
forresten lykke til smågutter

[Unknown_Soldier]

føler at jeg også burde fått lov til å være med
spesielt hvis premien hadde blitt ei natt med rickus uten dickuss
tror du sliter litt med denne konken mr ricky,bolebobb har alt for mye bobb bobb i krååppen zinn
forresten lykke til smågutter

Ja, det var jo faktisk dama som tvang meg til å bli med på denne konkurransen..skjønner ikke helt hvorfor..? weird lizm!

[prizm-image]

Ja, det var jo faktisk dama som tvang meg til å bli med på denne konkurransen..skjønner ikke helt hvorfor..? weird lizm!

skikkelig uflaks azza,men samer og joikaboller er det enkelte som ikke kan si nei takk til