Strake markløft?

[naxus]

Er denne øvelsen for bein eller rygg? Her på forumet står det at den er for bein. Men jeg syns den tar bare i korsryggen.

[bSR]

Jeg kjenner også denne øvelsen i korsryggen. Men den er for baksiden av låra

[25årstrening]

Er denne øvelsen for bein eller rygg? Her på forumet står det at den er for bein. Men jeg syns den tar bare i korsryggen.

Det er egentlig begge deler. Men de flste tar den for hamstring sin del (bakside lår). Om du ikke får "kontakt" med hamstring, prøv med veldig lette vekter i begynnelsen. Jeg synes også det er en fordel å spenne magen/holde pusten litt i det jeg løfter opp.

[naxus]

Jeg kjenner også denne øvelsen i korsryggen. Men den er for baksiden av låra

Okei, tullete greier Jeg bare YES når jeg tok den øvelsen for den kjente jeg ordentlig i ryggen i motsetning til vanlige markløft som bare suger! Kan jeg kjøre denne øvelsen for ryggen da?

[andreassk]

Syns det tar på nå jævli i leggene jeg...

[25årstrening]

 Kan jeg kjøre denne øvelsen for ryggen da?

Ja, det kan du forsåvidt, men jeg ville heller prøvd markløft eller foroverbøyd roing.
Den delen av ryggen som treffes med strake markløft, synes jeg egentlig good mornings treffer vel så godt, men sikkert smak og behag.

[pskogli]

Strak mark bør kjøres relativt lett, den er ganske tøff for korsryggen om du legger på så mye du klarer 8 rep på feks.

Om du synes vanlig mark tar for dårlig burde du prøve mark med bredt grep og bukkmark (mark fra kloss, halvmark)

[jos99]

se denne linken !

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=250heavy2

[Andrew!]

Strake markløft er nok en øvelse for bein :