Dumt å ta protein hvis man vil fjerne fettet?

[roody-pooh]

Jeg hørte at 1 g inneholder 4 kcal. Hvis man vil fjerne fett skal man jo ha minst mulig kcal,
dermed er det kanskje dumt å ta protein shakes (osv) hvis man vil fjerne fettet?

[Ventura]

Les litt rundt på forumet, går ikke an å svare på et sånt spørsmål. Blir som å si at det er dumt å spise hvis man skal ned i vekt..

[roody-pooh]

Jeg skjønner hva du mener.. Men jeg kan omformulere: Er det unødvendig
å ta protein hvis man vil fjerne fettet? Er det bare ekstra kcal som du må fjerne ved cardio trening?

[roody-pooh]

Takk...

[HotWheels]

Noe som kan være smart på diett, er å få alle kaloriene gjennom fast føde. Da blir en mettere, noe som er gunstig for motivasjonen når en er i kcalunderskudd. Altså, spise kjøtt og egg istedet for å drikke pulver.

[xander]

Jeg hørte at 1 g inneholder 4 kcal. Hvis man vil fjerne fett skal man jo ha minst mulig kcal,
dermed er det kanskje dumt å ta protein shakes (osv) hvis man vil fjerne fettet?

Nei, proteiner øker forbrenningen din, mye mer enn fett og karbo. skal du ned i vekt må du spise masse proteiner. metter bedre gjør det også. spise proteinene din først, deretter fett og fiber, så tilslutt karbs. begrens heller inntaket av karbo, bytt det ut med sundt fett isteden så du får i deg riktig kalorimengde. etter styrketrening derimot trenger du karb, sammen med proteiner selvfølgelig. proteiner må du få i deg nok av til hvert eneste måltid. 3-4 g per kilo fettfri kroppsvekt er vanlig

[xander]

Ville heller ikke spise karbs og fett i samme måltid. spis enten pro/fett eller pro/karb måltider.