hvordan fåregår egentlig en gradering i BJJ?

Går på MMA. To ganger i uken. og vil gjærne trene hele kroppen ved siden av.

noen tips? vil helst ikke ha mere enn 3 dager med vekter. i tillegg til MMA, og det er ikke mulighet for og trene vekter og mma på samme dag. og dette blir 5 trenings dager i uken. er det farlig å ha så mange når det er variert trening?

er bare nyskjerrig! men hva skal en med blodtrykks måler når en ikke er lege elns?
antar at du ikke er det siden du ikke har råd! hehe ..

noen kan jo altids gi det manualene

jaa! Morgen turer fungerer rimelig  bra på forbrenninga! har gått 45 min hver morra på ett glass vann i 2 uker nå. og merker stor forskjell på magen

håper dexter vinner jeg!!

Kjøpt Kreatin fra ej-shop? ^^

oi... da får du starte å bruke håndledds beskyttere!!

Flott

ehh... jeg bare tar rent kreatin pulver i munnen og skylder ned med ett glass vann.. er dette veldig feil?

det funker jo som bare det da..

Har du fått bicepsen til å vokse warlock?

Edit: Isåfall må det prøves Hvor ofte gjorde du det?

Det skulle vist gjæres hver 4 dag ; )

Bare når man slutter er det mange som spiser mere...
men det er jo ikke røyken som gjør at man blir feit.

gå eller ring til en optiker! evt. fastlege/øyenlege! de vet sikkert.

Det du sier nå høres så utrolig dumt ut. VIST kreatin kommer på dopinglistene i Norge (noe som er veldig lite sannsynlig) så vil jo kreatin bli likestilt med doping. Og ulovlig og bruke (i konkurransesammenheng selvsagt, alle vet jo at aas er lov å bruke, bare ikke innføre, selge eller oppbevare større mengder). Så det du sier er faktisk "Kommer kreatin på dopinglista til høsten, skal jeg dope meg" Det blir litt for dumt vist hver enkelt person skal kunne selv bestemme hva han definerer som doping. Enten står det på lista ellår står det ikke. Og bruker du stoffer som står på lista vil du bli tatt i en test (konkurranse) enten det er Kreatin eller **** (Anabolt Steroide). Men uansett, tror ikke det er nødvendig og tenke så mye på det. For kreatin kommer sikkert aldri på dopinglisten i Norge uansett. Det finnes jo ikke bivirkninger... =)

Hehe ja! virka kansje litt dumt det!   men det er jo noe helt annet og hamstre creatin rett før det blir ulovelig enn å hamstre aas, forde aas ggir mye bivirkninger som creatin ikke gjør...

du klarer det lett = D

start å få gode spise vaner og gainer eller proteiner + carbs og cratin får fart på treninga