for crossfire
  Visning av honnørposter for crossfire
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor trener folk? 28. oktober 2011, 06:23
    Avancia Skedsmokorset, der har de utstyr for folk som ønsker mer enn å kun mosjonere. Markløft
    Honnør gitt av : Marjepie, 16. november 2011, 21:58
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bestemt meg for Ã¥ legge proteinbøtta pÃ¥ hylla. hjeelp? 16. november 2011, 17:32
    Sitat fra: RobinHood på 15. november 2011, 21:55
    Ja må vel nesten ta meg til å prøve en dag :s Har forsåvidt ikke smakt, men jeg HATER fisk pga utseende og navn på en måte så all fisk smaker vondt haha. Ikke at det faktisk gjør det, men jeg lurer meg selv til å tro det!

    Mamma kjøper alt og du liker ikke mat du aldri har smakt. På tide og bli voksen snart? Du har samme holdning som min 5 år gamle sønn..
    Honnør gitt av : bjørn`, 16. november 2011, 17:34
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bestemt meg for Ã¥ legge proteinbøtta pÃ¥ hylla. hjeelp? 15. november 2011, 20:30
    Sitat fra: tHEONLY1 på 12. november 2011, 18:07
    Hvordan mat er ikke så farlig siden mamma kjøper det jeg ber henne om hehe Smiley

    Da kan du jo be henne om å kjøpe en boks proteiner!?!

     Grin
    Honnør gitt av : kurtlarsn, 15. november 2011, 20:39
    4  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kontakt med rygg. 15. november 2011, 19:34
    Noe som funker for meg er å holde stanga i eksempelvis nedtrekk i senket posisjon, altsa nedpå overdel bryst i 2 sekunder på hvert nedtrekk. Kjenn etter i ryggen hvordan det føles. Kjør 10-14 reps med denne måten, og ikke ha på mer tyngde enn at du klarer og holde igjen stanga ett par sekunder på hvert rep.
    De siste repsene skal brenne i musklene, speielt armene.

    Kjører alltid denne etter en runde med markløft. I markløft kjører jeg 3-4 set med 10-12 resps pr sett. Ikke for tunge vekter, ROLIG og KONTROLLERT.

    Etter disse to øvelsene går jeg over på sittenden roing med kabel, smalt grep. Også her holder jeg grepet inntil magen i ett sekund før neste rep.

    Denne metoden fuknker veldig godt  for meg. Stimulerer godt til muskelvekst fremfor rÃ¥ styrke. Man kan stimulere enn muskel til vekst pÃ¥ flere mÃ¥ter enn kun Ã¥ lasse pÃ¥ med sÃ¥ tungt som mulig. Nøkkelen ligger i variasjon.

    Prøv og gi lyd, spent på om dette kan funke for deg.

     Smiley
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 15. november 2011, 19:40
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines