Thor, made by Crom

[VargThor]

Hvis du alltid har vært seig, og ikke har løftet over 140 kg mer enn tre ganger vil jeg nok sette max nærmere 170 enn 190 ja. Jeg løfter sjelden mer enn 5 reps, og må uforholdsmessig langt ned for å klare 8-10, spesielt i benk.

En annen ting som kan påvirke forholdet mellom reps og max er kreatin. Ikke bare blir man jævlig hissig av det (!), men på meg gir det iallefall flere reps ekstra. Kan fort gå fra 3 til 5-6 reps på samme vekt, uten at 1RM går vesentlig opp samtidig.

Oppsummert: Fenrikflink uten kreatin, rolig og snill, men minst 40 kg fra 6RM til 1RM. Samme mann med kreatin, veldig sint, og mindre enn 40 kg fra 6RM til 1RM.
Vargen med sideskill, metabolic superdrive og v-genser over skuldrene samt lite erfaring på tunge vekter: forskjell 8RM og 1 RM estimert til ca 35 kg akkurat nå.

Fantastisk!

175 kg it is. Spennende å fundere på igrunn. Får først se hvor det stopper opp denne våren. Om det blir 145-150 kg 8 reps. Deretter kan jeg begynne å redusere repitisjoner per sett.

[VargThor]

Lest på VG-nett, da deres fremdragende journalister forsøker å liste opp Stephen Hawkings største bragder:

I den mer populærvitenskaplige oppfølgere «The Universe in a Nutshell», publisert i 2001 tok han opp ting som supertyngdekraft, nakne singulærpunkter og muligheten av et universitet med 11 dimensjoner.

Er det bare meg, eller er VG på dypt vann her...

http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=571834

[JanB Diddl etc]

Når er du ca på trening i dag? Tipper jeg trener i dag etter jobben.

[VargThor]

Når er du ca på trening i dag? Tipper jeg trener i dag etter jobben.

Litt usikker. Er nok ferdig på jobb rundt halv fire. Er vel på trening rundt fire om ikke ting går skeis.

[JanB Diddl etc]

OK da er det mulig vi ses på slutten av økta di. Klokka blir nok minst fem før jeg er der.

[VargThor]

OK da er det mulig vi ses på slutten av økta di. Klokka blir nok minst fem før jeg er der.

Fint! Kan dessverre ikke drøye, da jeg har dårlig tid i dag. Men vi sees sikkert i femtiden.

[Fenrikflink]

Lest på VG-nett, da deres fremdragende journalister forsøker å liste opp Stephen Hawkings største bragder:

Er det bare meg, eller er VG på dypt vann her...

http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=571834

Neida, universiteter har mange dimensjoner. En av de mest kjente er at de hovedsakelig utdanner folk til å jobbe på universiteter. En annen er at de som får de dårligste karakterene som følge av manglende research, kildekritikk og språkføring gjerne blir journalister i ettertid.

 

[VargThor]

http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=4705863&limit=recent

Her snakker vi lår, TC
Hvem er han?

He he. Trey Brewer heter han. Ny, ung amerikaner. Og eks-styrkeløfter.

Kom i knallform, men manglet litt her og der. Så han bulket seg derfor opp de siste to årene for å bygge. Så vidt jeg vet skal han stille igjen nå snart.

Under er bilder fra bulken.

[Fenrikflink]

Bra shape på strekkmerkene på han der. De har han jobbet bra med. Synes han ser litt flat ut i muskulaturen på bildet i midten, til tross for at formen er spot-on. Dessuten tviler jeg på at den poseringsbuksen på det nederste bildet skaffet ham noen ekstrapoeng til tross for bra form der også.

[VargThor]

Trening i dag. Bryst og skuldre.

Var alene i dag, så kunne ikke gi gass..

Benk
5x5 130 kg

Incline hantelpress
2x8 65 kg

Pullover
2x8 35 kg

PecDec flex 2000
2x8 med magasinet

-----------------

Skuldre

sidehev i crossover og med manualer.
10 sett.

[VargThor]

Bra shape på strekkmerkene på han der. De har han jobbet bra med. Synes han ser litt flat ut i muskulaturen på bildet i midten, til tross for at formen er spot-on. Dessuten tviler jeg på at den poseringsbuksen på det nederste bildet skaffet ham noen ekstrapoeng til tross for bra form der også.

Ha ha. Han ser virkelig jævlig ut på de bildene....

Styrkeløfter ja... Bulkebildene var jo stygge som dagen er lang, men vi få se hvordan han blir på scenen. Lee Priest var heller ikke på sitt beste off season da han trodde han måtte bli feit for å bli stor/ større... 

[VargThor]

103 kg i dag tidlig. Det er 6 kilo ned på ca 10 dager. Kardio og frukt!

[VargThor]

[VargThor]

var litt sent ute, dette skulle egentlig være et svar til posten din om vektnedgang

Ha ha ha. What a man!

Nå jeg er under 102, skal jeg legge inn oppkarbingsdager hver 4. dag.

[VargThor]

Da drar jeg på trening.

10 sett på hamstrings
5 sett mage
1 time kardio.

Digg!