Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens bonus:

-Chins
8 x 3

-Nedtrekk TG plate loaded
8 x 5

-Sitt ro TG plare loaded
8 x 5

-Sitt roing TG
15 x 5

Testet nytt treningssenter. Fine apparater

[Biffboy]

Gårsdagens:

7 km jogg
-----------------
Dagens:

-5 min syncro

-Smalbenk
100/10+5+5

-Mil.press
40/8
50/8
60/8
70/8
70/7

-Sidehev
9/8 x 2
-Pushups på trapbar
8 x 2
-Franskpress
13/8 x 2

 

[Biffboy]

Dagens:

5 min syncro + skumrulle + div aktivering

-Knebøy til benk + 1 blå pute med sprett (20 min - 5 % @ 8)
50/4
70/4
80/4
90/4
100/4
110/4
115/4 @ 8-9

-Markløft
160/8 x 5

Good

[Biffboy]

Dagens:

-div aktivering + skumrulle

-Mil.press
90/3

ss:
-High row TG
100/8
110/8
115/8
120/8
120/8
120/8
110/8
100/8

-Pushups m vest
8 x 8
---------
ss

-Chins i rack bein opp
15 x 3

-Pushups slynger
5 x 3

Veldig happy med militærpressen 

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro + skumrulle + div aktivering

-Knebøy til benk + 1 blå pute med sprett (20 min - 7 % @ 9)
50/2
70/2
90/2
105/2
120/2
130/2
137,5/2 @ 9

-RDL
110/15 x 2

Bra bøy

[~mAchA~]

Du holder det gående ser jeg ?

[Fenrikflink]

Testet nytt treningssenter. Fine apparater

Leter du etter han som er overgrepsdømt for å få litt gratiskos på trening eller? Way to be desspo! 

[Biffboy]

Du holder det gående ser jeg ?

Gammel vane vond å vende

Drømmer jo fortsatt om å bli verdens sterkeste mann

Du da?

[Biffboy]

Leter du etter han som er overgrepsdømt for å få litt gratiskos på trening eller? Way to be desspo! 

Sånn er det når det blir kjedelig på hjemmebane - da må man på jakt

Du da gamle mann. Henger skroget sammen fortsatt?

[Fenrikflink]

Sånn er det når det blir kjedelig på hjemmebane - da må man på jakt

Du da gamle mann. Henger skroget sammen fortsatt?

Joda, skroget er vel egentlig bedre enn på lenge. Med unntak av en liten karamell i ryggen som jeg fikk fordi jeg er idiot, så har jeg ingen vondter. Ganske utrolig. Må snart begynne å løfte ordentlig igjen så jeg ikke blir en total rehabhore 

[Biffboy]

Joda, skroget er vel egentlig bedre enn på lenge. Med unntak av en liten karamell i ryggen som jeg fikk fordi jeg er idiot, så har jeg ingen vondter. Ganske utrolig. Må snart begynne å løfte ordentlig igjen så jeg ikke blir en total rehabhore 

He he ja du er flink på rehaben! Det skal du ha for.

Blir det noe julestevne på deg eller?

[Fenrikflink]

He he ja du er flink på rehaben! Det skal du ha for.

Blir det noe julestevne på deg eller?

Nei, jeg gav opp stevneløfting tidligere i høst. Var i kanonform og benket 190+ på trening som kos, og så var jeg sjuk i en måned. Der og da bestemte jeg meg for å kjøre terapihoreriet så langt som jeg kunne helt fram til jul.

Satser på å bli best i byen på enbens- og enarmsløfting i år, og hvis verden mot formodning ikke går under på Vintersolverv, så tar jeg opp igjen styrkeløft på nyåret 

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro + div aktivering

-Floorpress smalt grep
87,5/8
87,5/3 kutta pga vond skulder

-Kroppshev slynger bein opp m vest
8 x 5

-Mil.press
60/8 x 5

-Pull-ups
8 x 5

-Push-ups slynger
8 x 5

-Chins i rack bein opp
15 x 2

Tja, godt med litt fri nå 

[~mAchA~]

Gammel vane vond å vende

Drømmer jo fortsatt om å bli verdens sterkeste mann

Du da?

Blir mest kosmetisk trening men, det klør altid litt ekstra etter å løfte tungt.


Gamle vaner som sagt (-;.

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro + div aktivering

-Mil.press
40/8
60/8
65/8
70/8
75/5

-Chins (ulike grep)
8 x 5

-Smalbenk
90/8

-Chins bein opp i rack
12 x 3
-Sidehev hantel
8/12 x 3
-Kuleroing
38/12 x 3

Herlig å trene igjen etter ei uke treningsfri på Gran Canaria