fullkornspasta --> deff

[Fudge]

Hei,

Funker det bra med fulkornspasta på deff? ser mange bruker ris..

ellers etter trening og kardio, gjør det noe å hive innpå en gainer i plassen for kun proteinshake...?

[Souron]

går vell bra det , bruker det selv på deff , varierer mellom penne og spagetti (har samme næringsinnhold)

[Kpt. Plumbonite]

Aldri skjønt hvorfor man skal gafle ris på deff. Det er jo en haug med karbos både i ris og i fullkornspasta.

[Fudge]

sannt nok... men må jo ha noe å spise:P så veldi enkelt å lage da..

men gaineren da?

[Kpt. Plumbonite]

Gainer på deff?

[Souron]

tror du skal holde deg unna gainer på deff , sats heller på mat eller bruk whey og carbofuel etter trening. Gainer inneholder vell en del sukker ??

[Fudge]

Vet ikkje ang sukkeret...anyone? bare redd for å få i meg for lite mad

Hvor viktigt er det med stabilt blodsukker på deff?

hvordan påvirker druer blod.s?

Takker for svar:)

[Kpt. Plumbonite]

Poenget med en deff er at du skal ha et kaloriunderskudd. Derfor skal du få i det for lite mat, det er hele poenget.

Ellers så bør man få i seg mye proteiner og litt sunt fett. Du trenger litt karbohydrater også, men styr langt unna gainer og for mye carbofuel osv.