 Visning av honnørposter for sstians
|
|
Sider: 1 23 ... 9
|
|
17
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener som en helt!
|
30. mars 2012, 18:34
|
Hahaha, for en lættis lett markløft  Her snakker vi styrke. Flott og kontrollert løft. Hvordan ligger raw-marken an fortiden tenker du? 
Styrke er smigrende! Takk Rawmarken ligger vel rundt det samme om dagen mtp at jeg ikke helt greier å rette skikkelig med drakt. Er nysgjerrig på det selv, så vil teste ut det.
------
Nakkebøy - speedreps
6x3, 80 kg
Benkpress m stopp - skjorte og kloss - skjorte
5x62,5 kg | 4x72,5 kg | 3x82,5 kg | 3x90 kg | 2x95 kg | 3x100 kg
2x117,5 kg | 2x122,5 kg | 2x125 kg
2x112,5 kg | 2x2x120 kg
Smalbenk til kloss(:fatgrip)
6x62,5 kg | 5x75 kg | 3x4, 82,5 kg
A1: Dips
4x6 +14 kg
A2: Bicepscurl
4x6, 39 kg -> dropset
A3: Rotator
4x15, 3+3 kg
Moro! Treerpers på 100 kg! Skulle egentlig ha 2x97,5 kg. Vurderte å løfte 97,5 kg siden 2x95 kg var seigt. Treern på 100 kg var faktisk lettere enn dobbel på 95 
http://www.youtube.com/watch?v=5CnmPAsxy4w |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 01. april 2012, 20:52
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Bygge opp bra styrke og masse i vinter! armbilde s.52
|
24. mars 2012, 14:17
|
| Om du mener at du er god på å spenne deg opp, men at du punkterer når du får av stanga strekker du antageligvis skulderbladene litt bort fra benken i det du tar ut vektene. Spenn deg opp og rør deg minst mulig mens du holdet spennet og skal gripe fatt i stanga. Om du ikke greier å løfte av uten å klare å holde skulderbladene på plass, er stativet for høyt. Sterkt, men er enig i at du vil hente mer på å trene teknikk |
| Honnør gitt av : lokey, 24. mars 2012, 17:42
|
|
|
20
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
17. mars 2012, 12:13
|
| Dette ser råbra ut! Ut ifra bildet er par sider tilbake ser det ut som om du har lenger treningserfaring enn siden 2011, om du ikke har det da.. |
| Honnør gitt av : S-., 17. mars 2012, 15:24
|
|
|
21
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener som en helt!
|
05. mars 2012, 21:05
|
faptastic form stian!
Må ikke overdrive da.. Men jeg er fornøyd jeg
søt pysjbukse!
Ikke sant, skal ha den pysjamasshortsen der til jeg dør av alderdom.
--
Knebøy - bind
5x80 kg | 4x97,5 kg | 3x107,5 kg | 2x117,5 kg | 3x115 kg | 2x125 kg | 2x132,5 kg | 2x140 kg
Strakmark
6x60 kg | 5x70 kg | 3x5, 72,5 kg
Stangroing | t-bar
2x8, 70 kg | 10x30 kg, 8x40 kg
3x8, vet ikke
A1: Sittende skulderpess
3x6, 22,5 kg
A2: Rygghev
3x6 + 25 kg - pisslett
A3: Bicepscurl
3x10
Knebøyen føltes forferdelig tung i dag. Bind gikk greit. Strammere surringer enn sist, så litt mer smertefullt. Kom ikke halvveis ned engang på den første reppen med 115 kg. Måtte opp igjen og tøffe meg opp til rep nummer to. Skulle egentlig ha en singel på 140 kg, men gjorde en til.. Glemte å slippe meg ned på alle løftene. Holdt igjen, noe som gjorde det jævlig tungt. Tror det ble nærmest en stopp i bunn. Kjennes ut som om noen har prøvd å mørne v. medialis med slegge. Det er én av grunnene til at jeg trener  Den ene leggen er mørbanka også. Tror muligens det er en strekk. Gleder meg til å drepe beina igjen! |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 06. mars 2012, 19:09
|
|
|
22
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener som en helt!
|
05. mars 2012, 21:05
|
faptastic form stian!
Må ikke overdrive da.. Men jeg er fornøyd jeg
søt pysjbukse!
Ikke sant, skal ha den pysjamasshortsen der til jeg dør av alderdom.
--
Knebøy - bind
5x80 kg | 4x97,5 kg | 3x107,5 kg | 2x117,5 kg | 3x115 kg | 2x125 kg | 2x132,5 kg | 2x140 kg
Strakmark
6x60 kg | 5x70 kg | 3x5, 72,5 kg
Stangroing | t-bar
2x8, 70 kg | 10x30 kg, 8x40 kg
3x8, vet ikke
A1: Sittende skulderpess
3x6, 22,5 kg
A2: Rygghev
3x6 + 25 kg - pisslett
A3: Bicepscurl
3x10
Knebøyen føltes forferdelig tung i dag. Bind gikk greit. Strammere surringer enn sist, så litt mer smertefullt. Kom ikke halvveis ned engang på den første reppen med 115 kg. Måtte opp igjen og tøffe meg opp til rep nummer to. Skulle egentlig ha en singel på 140 kg, men gjorde en til.. Glemte å slippe meg ned på alle løftene. Holdt igjen, noe som gjorde det jævlig tungt. Tror det ble nærmest en stopp i bunn. Kjennes ut som om noen har prøvd å mørne v. medialis med slegge. Det er én av grunnene til at jeg trener Den ene leggen er mørbanka også. Tror muligens det er en strekk. Gleder meg til å drepe beina igjen! |
| Honnør gitt av : lokey, 06. mars 2012, 19:05
|
|
|
23
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: egg frokost
|
02. mars 2012, 14:49
|
Du kan fint drikke egg, men da vil ikke kroppen klare å utnytte eggets kvaliteter til det fulle. Biologisk verdi på egg (blant annet) er lavere når de er rå. Ved varmetilbereding vil proteinene denaturere og kvaliteten vil bli bedre. 50% bedre utnyttelse av egget ved varmetilbereding kontra rått.
Du kan jo koke egg, skrelle dem og legge dem i kjøleskapet kvelden før for å spare tid på morgenen. Eventuelt gjøre det samme med eggerøre om du ikke liker kokte egg. Den serveres jo ofte kald. |
| Honnør gitt av : Saerdna, 02. mars 2012, 15:07
|
|
|
24
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
21. februar 2012, 19:02
|
Mye rart i denne tråden. Og mange tenåringer?
Det er ikke treningsforum.no sitt ansvar å fortelle de yngste medlemmene at julenissen ikke eksisterer, at bibelen bare er oppspinn eller at for å delta i mr.o så må man dope seg til det ugjenkjennelige.
Dette er en plass hvor vi alle skal trives. Også vi som skjønner det opplagte.
Uenig.
Trives egentlig alle når noen klager?
Treningsforum pådrar seg et visst ansvar ved å legge ut en påstand om at de har en antidopingholdning, en holdning som kommer sjeldent frem. Ved å fremme en holdning skal man også gå foran med et godt eksempel, iallfall slik jeg ser det. Er ikke nok å si, "jeg er imot doping", man må legge noe i ordene sine også. OT-eksempel blir å trekke inn det første jeg kommer på: ABBs holdning imot mennesker. I alle tilfeller blir det dermed ikke riktig å gjøre ord til handling, men i dette tilfellet må da TF klare å gjøre noe. Det du tenker er noe annet når du sier det. Det du sier er noe annet når du gjør det.
Sier ikke at de skal finkjemme alt for alt, men tenke litt mer over hva de formidler. Er veldig lett for mange å tolke signaler feil, spesielt når man er ny, og da må Treningsforum se sitt ansvar der. Hvis de er ute etter å rekruttere nye og flere medlemmer, og det første de medlemmene ser er en stor kroppsbygger som åpenbart (for oss som ser det) har kjøpt litt ekstra kosttilskudd, så er ikke veien lang til frustrasjon når de ikke klarer å oppnå det, og da kommer jo gjerne trangen til å oppsøke det mer ekstreme.
Dersom Treningsforum opptrer som en rekrutteringsportal til kosthold og helse må eller bør de også opplyse om hvilke farer en kan støte på der ute. Selv om foreldre burde ha dette ansvaret er det ikke alle foreldre som har kunnskapen til å forklare barnet hva som er rett og galt. Selv om de fleste foreldre sannsynligvis har hørt ordet "doping", er det ikke sikkert de klarer å sette hele greia i perspektiv. |
| Honnør gitt av : Carnivore, 21. februar 2012, 19:27
|
|
|
25
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
21. februar 2012, 17:45
|
Fant noe i artikkelen som har blitt publisert på forsiden som jeg synes er veldig interessant. Har tidligere sett "antidopingholdningen" på forumet her. Det er ikke bare jeg som har bitt meg merke i det. Med denne setningen i avslutningen blir det spennende å se hva som skjer videre med antidopingholdingen, og da særlig hvordan denne setningen eller utsagnet vil bli håndtert sammen med situasjonen som har oppstått den siste uken. Med en slik kommentar bør man også stå for det man skriver, og det håper jeg på å få se eksempler på framover!
"Treningsforum har hatt og vil fortsette å ha en klar antidopingholdning i vårt diskusjonsforum og diskusjoner om kjøp, salg eller bruk av doping vil ikke bli tolerert."
Antidopingholdning. Antidopingprofilering. Det er lett å ha en holdning, men hvordan profilerer man holdningen sin? Holde tett til en blir spurt eller vise det på eget initiativ?
Lurer på hvordan forsiden til neste nummer av Treningsforum Magasinet vil se ut? Vil Treningsforum sikre seg at utøverne de intervjuer, tar bilder av til reportasjer og ikke minst forsiden, faktisk er dopingfrie? Hva med bilder fra iStockphoto? Vil bli veldig feil å publisere et nytt Magasin med "feil" budskap på forsiden med dagens situasjon nå. Vil TF-Magasinet klare seg greit? Vil det komme artikler med folk som har vært på kjøret - kroppsbyggeren som ødela kroppen og husmora som ble psykisk efedrinavhengig - og hvordan de vente seg av med det, og hvordan de fremmer et sunt kroppsideal uten bruk av "hjelpemidler"? Blir det flere artikler om sykling og "Hvordan prestere som Northug i påskefjellet" enn om kroppsbygging og strongman? Blir de få sidene med styrkeløft helt bakerst i kroken til bladet utvidet på grunn av deres svært klare antidopingholdning? Antidopingprofilering? En vanskelig situasjon som krever en del betenkningstid og vurdering. Hvis det ikke er noen forandringer er vel det neste som skjer at media peker på artikkelen til TF og deres antidopingholdning, og sammenligner det med hva som er synlig i hyllene på Narvesen når neste nummer blir publisert.
|
| Honnør gitt av : Pripps, 21. februar 2012, 18:53
|
|
|
27
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener som en helt!
|
06. februar 2012, 20:59
|
Dagens superheltøkt.
Knebøy opp til 2x110 kg.
Benkpress opp til 2x82,5 kg.
Markløft opp til 2x145 kg.
2x12, militærpress.
2x12, triceps.
2x12, biceps.
8+4 pullups. |
| Honnør gitt av : bekka_, 07. februar 2012, 10:09
|
|
|
28
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener.
|
14. januar 2012, 10:16
|
14.1.2012
Vekt: 89,6-7
Magemål: 94 cm
Vekta varierer mellom 89,6 og 91,5. Ganske fornøyd egentlig. Magemålet har vært oppe på nesten 97. Det var abroad. Prøver å holde vekta under 93, og det gjør jeg bra til å ikke telle en eneste kalorijævel.
Innrømmelse:
Skal innrømme at jeg var telle-kalori-avhengig etter deffen min, og å leve uten å telle var helt umulig. Var en stor fortvilelse det her. Føltes absolutt ikke bra, og det er ikke noe jeg vil anbefale. Fikk det helt på hjernen. Heldigvis var jeg i utlandet. Heldigvis hadde jeg pc som ikke hadde preinstallert Excel. De første ukene var dritt, men deretter gikk det over og jeg fikk et mer avslappet forhold til kalorier. Er glad det er over, for å si det sånn. Excelavhengig eller noe. Ble rundt 8 uker uten, men de siste 6 ukene begynte jeg å tenke at jeg ikke trenge et fordømt program som bestemmer hva du skal spise og sånn. Jeg startet å pugge det jeg kom over i butikken som pleier å inngå i kostholdet mitt.
Nå har jeg sånn nogenlunde oversikt på hvor mye jeg får i meg på husken. Teller veldig grovt i hodet og bryr meg ikke om en dag er litt for lite eller for mye, men aller helst helst prøver jeg å bikke over på vedlikehold/overskudd. 3400 kcal grovt for øyeblikket nå. Jævlig godt er det, å ikke bry seg. Har lært meg å ha en følelse av hvordan inntaket er. Spiser det jeg har lyst på, men så er ikke det noe problem i grunn heller. Er sjeldent jeg har lyst på noe aom kalles søppelmat. Har over de siste årene spist bra mat, så det er jeg vant til. Møtte på en pizzabaker'n-bil i går og fikk veldig lyst på pizza i kveld. Fortsatt lyst på, men ikke kjøpepizza lenger. Finnes jo ikke kjøtt på de. De er gode, men det er det osten som gjør, og å lage pizza er like mye arbeid som å stå opp av senga
Tenker jeg skal opp og ligge stabilt på 90-91 kg som en oppkjøring, så da blir det bare å dytte innpå litt ekstra proteiner som nok er underrepresentert akkurat nå. Middagene er greie, men ellers er det nok lavere.. Spiser tre ganger om dagen. Veldig godt det og. Før var det mat hver andre time. Hah, liksom. Funker bedre for meg med få og store. Eksempelmiddag: I går etter trening spiste jeg 750 g kalkunfilet, en halv pakke eggenudler, en halv pose frossenthaiwokgrønnsaker og en liter sjokolademelk.
Bilde fra i dag: |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 21. januar 2012, 21:51
|
|
|
29
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener.
|
14. januar 2012, 10:16
|
14.1.2012
Vekt: 89,6-7
Magemål: 94 cm
Vekta varierer mellom 89,6 og 91,5. Ganske fornøyd egentlig. Magemålet har vært oppe på nesten 97. Det var abroad. Prøver å holde vekta under 93, og det gjør jeg bra til å ikke telle en eneste kalorijævel.
Innrømmelse:
Skal innrømme at jeg var telle-kalori-avhengig etter deffen min, og å leve uten å telle var helt umulig. Var en stor fortvilelse det her. Føltes absolutt ikke bra, og det er ikke noe jeg vil anbefale. Fikk det helt på hjernen. Heldigvis var jeg i utlandet. Heldigvis hadde jeg pc som ikke hadde preinstallert Excel. De første ukene var dritt, men deretter gikk det over og jeg fikk et mer avslappet forhold til kalorier. Er glad det er over, for å si det sånn. Excelavhengig eller noe. Ble rundt 8 uker uten, men de siste 6 ukene begynte jeg å tenke at jeg ikke trenge et fordømt program som bestemmer hva du skal spise og sånn. Jeg startet å pugge det jeg kom over i butikken som pleier å inngå i kostholdet mitt.
Nå har jeg sånn nogenlunde oversikt på hvor mye jeg får i meg på husken. Teller veldig grovt i hodet og bryr meg ikke om en dag er litt for lite eller for mye, men aller helst helst prøver jeg å bikke over på vedlikehold/overskudd. 3400 kcal grovt for øyeblikket nå. Jævlig godt er det, å ikke bry seg. Har lært meg å ha en følelse av hvordan inntaket er. Spiser det jeg har lyst på, men så er ikke det noe problem i grunn heller. Er sjeldent jeg har lyst på noe aom kalles søppelmat. Har over de siste årene spist bra mat, så det er jeg vant til. Møtte på en pizzabaker'n-bil i går og fikk veldig lyst på pizza i kveld. Fortsatt lyst på, men ikke kjøpepizza lenger. Finnes jo ikke kjøtt på de. De er gode, men det er det osten som gjør, og å lage pizza er like mye arbeid som å stå opp av senga
Tenker jeg skal opp og ligge stabilt på 90-91 kg som en oppkjøring, så da blir det bare å dytte innpå litt ekstra proteiner som nok er underrepresentert akkurat nå. Middagene er greie, men ellers er det nok lavere.. Spiser tre ganger om dagen. Veldig godt det og. Før var det mat hver andre time. Hah, liksom. Funker bedre for meg med få og store. Eksempelmiddag: I går etter trening spiste jeg 750 g kalkunfilet, en halv pakke eggenudler, en halv pose frossenthaiwokgrønnsaker og en liter sjokolademelk.
Bilde fra i dag: |
| Honnør gitt av : bekka_, 16. januar 2012, 23:52
|
|
|
30
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener.
|
14. januar 2012, 10:16
|
14.1.2012
Vekt: 89,6-7
Magemål: 94 cm
Vekta varierer mellom 89,6 og 91,5. Ganske fornøyd egentlig. Magemålet har vært oppe på nesten 97. Det var abroad. Prøver å holde vekta under 93, og det gjør jeg bra til å ikke telle en eneste kalorijævel.
Innrømmelse:
Skal innrømme at jeg var telle-kalori-avhengig etter deffen min, og å leve uten å telle var helt umulig. Var en stor fortvilelse det her. Føltes absolutt ikke bra, og det er ikke noe jeg vil anbefale. Fikk det helt på hjernen. Heldigvis var jeg i utlandet. Heldigvis hadde jeg pc som ikke hadde preinstallert Excel. De første ukene var dritt, men deretter gikk det over og jeg fikk et mer avslappet forhold til kalorier. Er glad det er over, for å si det sånn. Excelavhengig eller noe. Ble rundt 8 uker uten, men de siste 6 ukene begynte jeg å tenke at jeg ikke trenge et fordømt program som bestemmer hva du skal spise og sånn. Jeg startet å pugge det jeg kom over i butikken som pleier å inngå i kostholdet mitt.
Nå har jeg sånn nogenlunde oversikt på hvor mye jeg får i meg på husken. Teller veldig grovt i hodet og bryr meg ikke om en dag er litt for lite eller for mye, men aller helst helst prøver jeg å bikke over på vedlikehold/overskudd. 3400 kcal grovt for øyeblikket nå. Jævlig godt er det, å ikke bry seg. Har lært meg å ha en følelse av hvordan inntaket er. Spiser det jeg har lyst på, men så er ikke det noe problem i grunn heller. Er sjeldent jeg har lyst på noe aom kalles søppelmat. Har over de siste årene spist bra mat, så det er jeg vant til. Møtte på en pizzabaker'n-bil i går og fikk veldig lyst på pizza i kveld. Fortsatt lyst på, men ikke kjøpepizza lenger. Finnes jo ikke kjøtt på de. De er gode, men det er det osten som gjør, og å lage pizza er like mye arbeid som å stå opp av senga
Tenker jeg skal opp og ligge stabilt på 90-91 kg som en oppkjøring, så da blir det bare å dytte innpå litt ekstra proteiner som nok er underrepresentert akkurat nå. Middagene er greie, men ellers er det nok lavere.. Spiser tre ganger om dagen. Veldig godt det og. Før var det mat hver andre time. Hah, liksom. Funker bedre for meg med få og store. Eksempelmiddag: I går etter trening spiste jeg 750 g kalkunfilet, en halv pakke eggenudler, en halv pose frossenthaiwokgrønnsaker og en liter sjokolademelk.
Bilde fra i dag: |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 16. januar 2012, 22:29
|
|
|
