Hurtighet i boksingm MÅ HA SVAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[lorenzo]

Hey lurer på åssen jeg skal få hurtighet i boksing. Åssen skal jeg trene hjemme. Skal jeg ta pauser noen dager så musklene skal få hvilt. Gi meg en ukesplan om åssen jeg skal bokse.  Har noen forslag til øvelser jeg kan ta på en bokse sekk. Slik to høyre en venste. slike smarte ting. Jeg er venstrehent og nybegynner i boksing. Takk for svaret hitill.

[boXer]

gjør ett  søk på eksplosivitet i forumet her og du finner flere tråder som har tatt opp evnet før

[Dempsey]

Det ene er å få fart på bena, da kan du løpe f.eks intervall og bare 60-metern også er hoppetau et godt alternativ, på armene så kan du bruke speedball.

Du kan bare skyggebokse, prøve å sette opp tempoet osv..

Søk på eksplosivitet som er sagt tidligere der står det masse nyttig!!

[ouch]

Få deg en trener!
 
Bokser aktivt og vet derfor at det ikke er så mye å gjøre med hurtigheten den er medfødt.

Hjelper , speed ball, speed på sekk 15sek på sek av så fort du kan 5 runder hook og 5 runder rette tilå begynne med, gjør dette med korte bevegelser også fantastisk kondistrening ( du har gjort det riktig hvis du er sekundet fra å spy).

Vær lettest mulig, tyngde og klupmete(bole) muskler og høy alder sinker deg.
Hurtigheten forvinner alt etter fylte 25.

Skygge og teknikk. Jo bedre teknikken sitter dess fortere kommer slagene ( det som har hjulpet mest på meg).

Gjør alle styrke øvelsene eksplosivt.

Som nybegynner vil jeg anbefale 2-3 partitreninger i uke med styrke på slutten.
1 langkjøring og når du tåler denne treningsmengen kjør intervall løp 2 i uka.

Da vil du være oppe på 5-6 tøffe økter i uka, sorry men noe mindre holder ikke hvis du planlegger kamper ( det er ikke aerobic det er snakk om).

[ElitePingle]

Intervaller funker! tro meg.  jeg løper 40 meter intervaller, og er mye kjappere enn før jeg startet. Beina er faktisk viktigere i boksing enn mange tror. For å bli virkelig god, og bli kjapp, så krever d mye trening, og flere mange fler forskjellige øvelser enn bare intervaller.
For å ha perfekte kjappe slag, må alt annet være det også.
Men, det beste ville være å komme seg ut for å få medlemskap i en bokseklubb nær deg!

[proteingutn]

Bokser aktivt og vet derfor at det ikke er så mye å gjøre med hurtigheten den er medfødt.

jaha ja.. det er jo nesten som å si "er du ikke rask til beins når du blir født er det ikke mulig å bli det heller"  har du virkelig ikke blitt noe kjappere siden du begynte å bokse? såklart har du det! hva kan dette komme av da tror du? kan det være trening..?
trener jo hurtighet da vettu...  og det der med at du bokser aktivt og dermed veit "alt" om boksing er et ganske tynt argument... hurtighet gjelder jo som kjent ikke bare boksing, så skulle tru at det er mange på dette forumet som veit like mye om det som deg...