hvordan forbedre bp?

[Ejay]

Det er likt ja men ikke akuratt likt. Men se på tegningen min du. Føler det ligger noe i den selv om den var litt stygg :p

[SirWizard]

Joda, ligger noe i den, men det er og en del profesjonelle kroppsbyggere på dette forumet som har sagt det samme som meg før.

Kanskje ikke nøyaktig 50%, men vil tro at det er noe rundt om der.
Det er jo en grunn til at folk som ikke har anledning til å trene benkpress så ofte trener armhevinger med vekter på ryggen for å øke i benkpress, hehe.

Men jeg vil tro at vi har veldig rett begge to

[flisaa]

hvordan tar dere vekter på ryggen? bare nyskjerig ^^,

jeg tar et vektsett i en plastikkofert (som manualsettet kom med) også putter jeg det inni en sekk også tar jeg sekken på ryggen

[SirWizard]

Jepp, det er en måte. Jeg bruker som vanlig å putte vekter i en sekk elns på ryggen og pushe i vei. Andre metoder er å rett og slett plasere dem der og passe på at de ikke faller av eller å ha en treningspartner som holder dem der.

[Ben Dover]

Er ikke benkpress og armhevinger sammenlignelig? Du har akkurat samme teknikken og du trener akkurat de samme muskelgruppene.

Forskjellen er at på benkpress ligger du og presser en vekt over deg, mens i armhevinger ligger du og presser deg selv oppover.

Det kommer helt an på hvordan du tar armhevinger:
* Har du et bred armstilling, går det mer på musklene i brystet, og skuldrene.
* Har du smal armstilling går det mer på armene, triceps.

[flisaa]

åjj det viste ikke jeg honør...

[Ben Dover]

åjj det viste ikke jeg honør...

Akkurat det samme i benken! Har du bredt grep, så går det mer på brystet og skuldrene, osv osv...!
Begynt å trene nå eller, Loffen?

[flisaa]

jeg har trent i et halvt år med armhevinger, sittup og squat(knebøy uten vekter)
men for noen månder siden begynte jeg å trene med vekter å spise orgentli
og nå har ejay lagd meg et trenings programm jeg skal begynne med

men jeg er fortsatt noob i trening;)

btw. jeg har lagt på mg 4kg etter jeg har trent orgentli med vekter og kosthold jippii ^^,

[Ben Dover]

jeg har trent i et halvt år med armhevinger, sittup og squat(knebøy uten vekter)
men for noen månder siden begynte jeg å trene med vekter å spise orgentli
og nå har ejay lagd meg et trenings programm jeg skal begynne med

men jeg er fortsatt noob i trening;)

btw. jeg har lagt på mg 4kg etter jeg har trent orgentli med vekter og kosthold jippii ^^,

Bra, det! =) Stå på og jobb bra videre!

[flisaa]

takk dd? har du trent lenge?

[Ben Dover]

takk dd? har du trent lenge?

Ikke veldig lenge med vekter, men har trent lenge, ja.
Trent taekwondo i 6 år, og litt vekter i rundt 2 år. Ikke noe mye.
Skal begynne for alvor nå, får trene gratis på det lokale treningssenteret! 

[flisaa]

(Y) ska også bynne seriøst nå ^^

[Larsen_]

Likte betegneslen biceps er den kulen som stikker opp 

Pass på å ikke ta BP når du ligger på flatmark ihvertfall!!!

Det heter Biceps fordi Bi=To   altså to hoder....
Tri=tre, tre hoder på muskelen dekker 2/3 av de to arm musklene dine..

for guds skyld ta dge tid til og les om

Mat og hvordan løfte vekter før du begynner..... Sett flere innlegg her som er veldig bra for nybegynnere....  Hvis du er veldig ung ikke løft vekter hardt grunnet alle beina i kroppen din er ikke slått sammen med andre eller de er heller ikke fullt utvokst ...


Lykke Til!!

[flisaa]

takk larsen! det der var virkelig en fortjent honør ^^

så du sier at tricepsen er 2/3 av muskele på armen og bicepsen er 1/3?

[bjørn`]

takk larsen! det der var virkelig en fortjent honør ^^

så du sier at tricepsen er 2/3 av muskele på armen og bicepsen er 1/3?

Se deg selv i speilet, så ser du at tricepsen er veldig stor. Bicepsen er jo bare en liten klump på overarmen