Hei.
Det jeg først tenker på når jeg leser ditt innlegg, er at det kan ha skjedd en kompresjon i ryggsøylen eller en avvergende strekk i muskulaturen i dette området.
Når man lander med strukket rygg, på den måten bildet illustrerer, kan virvelsøylen være utsatt. I den stillingen har man tatt ut ekstensjonen (strekken) i mellomvirvelskivene, som gjør at en loddrett belastning vil kunne gi en irritert mellomvirvelskive. Disse er av brusk, med en "flytende" kjerne, og mer fast brusk rundt. Når disse klemmes, evt kombinert med en rotasjonsbevegelse (som kan være for liten til å legge merke til) kan de bli ømme.
En annen teori er at ryggmuskulaturen kan ha fått seg en belastning som var større enn de klarte å beherske. Dette kan være snakk om multifider (som går fra virvel til virvel) eller Erector Spinae (som er den lange ryggstrekkeren.
Moralen er den at for å finne ut av dette må man undersøke om man finner noen tegn som indikerer hva som er årsaken. Prøv å heng litt i en ribbevegg, men bena som vektlodd, slik at du får et drag i virvelsøylen, for å se om dette letter når du kjenner smertene.
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Hei Patrick
For to uker siden hoppet jeg stille høyde med landing på beina, hardt underlag. På maxhoppet bøyde jeg kroppen for å komme forbi stanga, da jeg hoppet mye opp og litt for lite fremover. Da jeg landet, landet jeg med svai i ryggen - ryggen bøyd bakover. Da var det noe som gikk galt til høyre i korsryggen, bak hoftebeinet. Det gjorde vondt da det skjedde, men jeg tenkte ikke videre over det, da det roet seg fort. Etter 1 uke blusset det gradvis opp. Det var verst når jeg våknet om morgenen. Forrige fredag drev jeg med bevegelighetsøvelser for rygg i 2 timer. Det så ut til å bli værre der og da, men utover dagen var det en merkbar bedring. Etter å ha drevet med fysisk aktivitet i dag, er det worse than ever, og jeg er bekymret.
Smertene er lokale/bare i området til høyre i korsryggen. Det er konstant når jeg belaster området ved å bøye eller holde ryggen i spesielle posisjoner, men går fort når jeg retter meg ut. Det er ikke stråling i annen muskulatur. Når jeg sitter eller ligger stille, er det ingen smerter. Når går, løper, hopper, bøyer meg eller hoster, kommer smertene.
Jeg legger ved et par illustrerende bilder, og håper du har noen tips