Havregryn

[zultan]

En solid frokost gjelder for alle som er keen på legge på seg muskler, kroppsbygging er jo en 24 timers sport!

Jeg koker først opp 80 g havregrøt med vann, så legger jeg 100 g leverpostei ( helst hjemmelaget evt. grov type fra butikken ) midt oppi grøten, tilføyer noen bananskiver rundt ( alternativer etter behag; eple,pære,appelsin..osv. ),
så strø over med rosiner og ett par mandler. Høres kanskje kinky ut, men smaker all right.

Jeg begynner alltid å spise ytterst, så posteien rekker å bli myk og fin. Pleier å bli ganske mett da, men det er greit å få trøkka ned 3-4 eggehviter ( alt. en whey shake om du er mett ) og en gulerot som dessert også.

Okej, høres mye ut !?
Greia er å spise ett skikkelig kveldsmåltid, for da blir man ekstra sulten på morgenen.
Vil man bli 5 kilo tyngre, må man spise som en som er 5 kilo tyngre! :Food: NAM !

[UpAndComming]

Hørtes ut som en merkelig graut du blanda deg der......

[Eskimo]

Havrekvikk tror jeg det het....

du finner havrekvikk i butikken.. enten med eple/kanel eller rosiner/kanel. skal jeg spise havregrøt spiser jeg denne versjonen, det er jo mer sukker enn vanlig havregrøt men smaker jo hundre ganger bedre. litt sukker tar vel uansett ikke livet av deg.

[zultan]

Hørtes ut som en merkelig graut du blanda deg der......

Hmm, kanskje en merkelig graut, men jaggu ikke merkelig at musklene mine vokser..!  

[kalvbeint]

Faen dere er syke hele jævla gjengen... Spis vanlig mat og det tror jeg holder..

[Bamse Bjørn]

Ta litt whey i havregrynet istedenfor sukker. Sunnere og bedre  

[b0rt]

Eller spis den uten noe på. Leverpostei hørtes ikke godt ut i hvertfal.

[D.O.G.]

Faen dere er syke hele jævla gjengen... Spis vanlig mat og det tror jeg holder..

Tror du ja! Men det kommer selvfølgelig an på hvilket kosthold du har fra før og hvilke mål du har med treningen!!!

Ellers er frokost det måltidet som er minst farlig!
Så lenge du får i deg nok næring gjør det ikke.no å spe på med litt drittmat, det svir du av i løpet av dagen med mindre du proff PS2 spiller..
Men uti mai derimot hadde jeg vært mer forsiktig med frokostinnholdet..

[hannesen]

Tror den ferdige grøtblandinga inneholder masse sukker og skyhøyt GI. Bedre å koke selv, på de store flaka. Jeg blander halvparten melk og vann, og gjerne eggehvitte i. Smaker nydelig med linfrø, solsikker og gresskarfrø eller litt nøtter. Rosiner og naturell yoghurt!! Men holder likevel sjelden mer enn 3 timer (MAX!!).
Variasjon: Samme blanding men med rugflak (Helsekost / Sverige). FLOTT START PÅ DAGEN!!!

[Lasse Christoffersen]

Er det ikke bare kanel og eple eller kanel og rosin som er tilsatt den havrekvikken?Det er det som sto utapå pakka hvertfall

[kalleklovn]

Gjør det enkelt å billig... gjør som meg

1. Kjøp en pakke fruktmusli (FirstPrice 1 kg 13,90,- !) på butikken.
2. Tøm ca 2-3dl av dette i en mixer (foodprosessor el.l. )
3. Ha i 25-30g proteinpulver (whey)
4. Fyll opp med vann till litt over gryna.
5. Sett på, og la frokosten lage seg selv

Blir en fin grøt som du bare kan drikke/helle nedpå. Enkelt å få i seg, og tar ikke for mye tid om morgenen. Du kan jo selvfølgelig variere smaken ved å tilsette forskjellig pulver. Whey er genialt om morgenen, og du får i deg både raske og trege karbs fra fruktmusli.

[Robzilla]

hva med 4korn da?har hørt dette er utrolig bra å få i seg om morgenen, da det inneholder viktig fiber osv..er dette et alternativ til havregryn?

[Zoria]

Faen dere er syke hele jævla gjengen... Spis vanlig mat og det tror jeg holder..

Havregryn og havregrøt er vanlig mat! Har spist det daglig siden jeg var 2 år gammel, godt sunt og billig!