Et besvær til en logg..

[Terje Johansen]

Fantastisk bra løfting! Æ så kor du sleit etter førstebenken men fy faen det  var digg å se du sette den i andreløftet!

[aLesserChristian]

Takk igjen , ble veldig gla at det ordnet seg  .... Sjelden jeg kommer tilbake etter en bom i benk.... Hva som skjedde på førsteløftet vet jeg ikke.... 

[Jakov the Russian]

Takk igjen , ble veldig gla at det ordnet seg  .... Sjelden jeg kommer tilbake etter en bom i benk.... Hva som skjedde på førsteløftet vet jeg ikke.... 

Meget sterkt å bomme på åpningsvekten, så komme tilbake og få den opp! Sterk vilje   
Bra løftet i dag 

[The Child]

Takk igjen , ble veldig gla at det ordnet seg  .... Sjelden jeg kommer tilbake etter en bom i benk.... Hva som skjedde på førsteløftet vet jeg ikke.... 

Var nok bare en liten banebom. Krever baller å åpne på 10 kg over pers. Og så hente seg inn etter en bom er sterkt.

[Carl P.]

Veldig veldig bra!!!!   Super løfting! Og tidenes innhenting etter førsteløftet i benk! GRATULERER!

[aLesserChristian]

Var nok bare en liten banebom. Krever baller å åpne på 10 kg over pers. Og så hente seg inn etter en bom er sterkt.

Veldig veldig bra!!!!   Super løfting! Og tidenes innhenting etter førsteløftet i benk! GRATULERER!

Meget sterkt å bomme på åpningsvekten, så komme tilbake og få den opp! Sterk vilje  
Bra løftet i dag 

Hahaha,, Takk takk takk !!:D
Spørs nå om det ikke bare var jeg som var utrolig idiot som begynte på persvekt
Tingen var vel at stevnet hadde føltes litt bortkastet for meg om jeg ikke fikk 180; totalen betydde mindre.

[aLesserChristian]

Her er da løftene....
alle foruten det første på 200 i bøy ble filmet.


http://www.youtube.com/watch?v=JzL5FuQHhJI#noexternalembed&list=UUgkPvBErkFZFiX2BoEj5zkA&index=1&feature=plcp

[HARDY-GUTTEN]

Gratulerer med solide perser, andre løftet ditt i benkpress var rett og slett mesterlig innhenting...helt nydelig 

[aLesserChristian]

Mandag 19.12.11 KK-67

sett x reps x kg

Knebøy
5 x 5 x 110 kg

Biceps
3 x 10 x 30 kg

Lett pushdown
5 x 30 x X kg

Lett lårcurl
3 x 10 x X kg

Skulderrotator
3 x 15, 15, 15

Situps
8, 8, 8



Kommentar :
Veldig Vondt i albuen, kink i øvre rygg/nakke og støl i korsryggen.
Planen var å kjøre litt lett benk, men det gikk ikke på 60 kg engang.. Etter endel pushdown virket albuen bedre derimot. Må holde meg borte fra benkpress denne uka tror jeg nok.. Får håpe pushdownen funker i lengden og.

Jaja... 

Gratulerer med solide perser, andre løftet ditt i benkpress var rett og slett mesterlig innhenting...helt nydelig 

Hey  Takk skal du ha !
Kjekt at du var på stevnet du og da, selv om det ikke ble som forventet.. Du får nok bedre treff på neste nå som du har litt erfaring

[The Child]

Fan, du er en hardere mann enn meg Christian

[aLesserChristian]

Siden jeg trente, og du slurvet i dag? 

[The Child]

Siden jeg trente, og du slurvet i dag? 

Jess, jeg var ganske kjap med å ta juleferie.

[The Weise-Guy]

Bra løfting og godt gjennomført stevne!

Vågalt og begynne såpass høyt på åpningsløftet i benkpress.

Du henta deg bra inn igjen etter bommen da!

[aLesserChristian]

Bra løfting og godt gjennomført stevne!

Vågalt og begynne såpass høyt på åpningsløftet i benkpress.

Du henta deg bra inn igjen etter bommen da!

Takk skal du ha!

Er ok fornøyd selv
men føler det manglet litt, og det var vel det åpningsløftet i benk egentlig reflekterte, men men.. Ting stemmer vel skjelden 100%



Edit; fjernet et langt innlegg med unnskyldninger. 

[aLesserChristian]

Torsdag 22.12.11 Skudeneshavn

sett x reps x kg

Knebøy
5 x 5 x 120 kg

Flys
5 x 8 x 15 +15 kg

Lett pushdown
5 x 30 x X kg

Biceps
3 x 10 x 35 kg

Kabelroing
3 x 8 x 60 kg

Situps
6, 6, 6



Kommentar :