Visning av honnørposter for Danihaue
|
Sider: 1
|
2
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ?
|
22. november 2009, 22:31
|
yes,kom over det programmet her om dagen,tenkte å kjøre det! Sliter litt med motivasjon når det gjelder bena,som sagt tidligere i denne artikkelen så ser jeg ut som johny bravo !
tviler ikke... men det må til;) blir morro når du ser fremgang vettu;)
kan du ikke lage en artikkel hvor du sier fremgang osv? leggge ut bilder å sånt blir nok mer motivasjon når folk komenterer fremgangen! |
Honnør gitt av : Johannes93, 23. november 2009, 10:21
|
|
4
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ?
|
22. november 2009, 22:24
|
okei, nei har ikke spurt om det jeg. men var ikke det litt forjell på 45kg til 105 på skrå til vanli benk?
Dag 1: Rygg og biceps - Markløft 5 x 5 - Chins eller nedtrekk 2 x 10 - Foroverbøyd roing med stang 3 x 10 - Stangcurls 5 x 10
Dag 2: Bryst og triceps - Benkpress 5 x 5 - Brede dips 2 x 10 - Skrå flyes 2 x 10 - Smal benkpress 5 x 10
Dag 3: Hvile
Dag 4: Bein - Knebøy 5 x 5 - Beinpress 2 x 10 - Utfall i smithmaskin 2 x 10 - Strake mark 5 x 10 - Lårcurls 2 x 10
Dag 5: Skuldre og legger - Militærpress 5 x 5 - Sidehevninger 3 x 10 - Stående tåhev 3 x 10-15 - Sittende tåhev 3 x 10-15
Dag 6 & 7: Hvile Mage kan du trene på rygg- og beindagene, på slutten av økten.
Prøv det programme der i 10uker henta det fra iform.no |
Honnør gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:25
|
|
5
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Meg nå(Johannes)
|
22. november 2009, 22:00
|
hmm, prøv å vis litt mer bilder av lats? legg ut noen bilder av bein også hva med å ta noen nye bilder? er jo en stund siden du har lagt ut ? |
Honnør gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:04
|
|
6
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ?
|
22. november 2009, 21:57
|
leste at du bruker 45 på skrå å 105 på vanli? var ikke det litt stor forsjell på 2øvelser som trener bryst? |
Honnør gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:00
|
|
|