 Visning av honnørposter for MStak
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Bli stor på kortest mulig tid?
|
07. november 2012, 16:05
|
Det folk har svart i denne tråden er utrolig bra! Hør på dem, les deg frem.
Ellers følg et program, Loggfører hva du løfter og spiser.
Spør deg selv: Spiser du nok? Sover du nok? Trener du hardt nok for å bryte ned muskelmassen som skal bygge seg større?
Sett deg et mål. La oss si det målet er 70. Som er realistisk for en på 60-62kg.
Spis ren mat. Mange gjør feilen med å spise urent, så lenge de får i seg kalorier. Spis den rette maten for å oppnå muskelvekst. Legg til Aminosyrer i kosttilskudd som kan tas sammen med mat for økt proteinsynthese.
Rett næring til rett tid.
Et eksempel kan være WHey protein og 1 eple med engang du står opp for å få igang muskelveksten og insulin ved fruktsukkeret. Du vet, gjennom natten så får ikke kroppen næring. Tenk deg 8 timer uten mat, hva tror du skjer da? Kroppen vil hente energi fra en plass, og er du tom for karbs hentes det fra muskler. ( sett på langsikt er dette dårlig for kroppsbygging). Ta Casein før leggetid er også veldig bra 
Ikke minst, drikk mye vann!
Train hard, Eat alot, sleep alot. Lykke til !
|
| Honnør gitt av : Hightow3r, 11. november 2012, 16:36
|
|
|
3
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Derfor bodybuilding
|
05. november 2012, 11:56
|
Hva er greia med denne tråden?
Bare fordi man er kropps opptatt og "lever" for å bygge muskler eller løfte tungt har man ikke megareksi eller manglet fars figur.
Når man først begynner å trene og setter seg et mål, og strever etter målet, og så ser resultater. Det gjør at man "brenner" for noe, og vil fortsette. Bli bedre, sette seg større mål. Samme med andre sporter og livsstiler. Som sagt, alt trenger ikke være På grunn av noe. "på grunn av megareksi"- "på grunn av manglet fars figur". Wtf?
La hver enkelt gjøre hva de vil istedet for å kritisere. Ikke alle som lever etter den typiske norske standarden og spise pizza,drikke brus gjennom hele dagen og være stupfull hver helg. 
|
| Honnør gitt av : Pans, 05. november 2012, 13:03
|
|
|
