imitere johnny cash mens du står på en flytemadrass i et basseng med utsultede isbjørner.

forøvrig også en fin henrettelses metode...

- Kastrering - metode: hekkeløp
- Utroskap
- danglebær plukking
- løvetemming på amatørnivå
- skattesnylting
- 10000 raveparty
- 100 meter furt
- utfor i 10 fots jolle, deltakerne må være medlemmer av ottar
- spydrast

ja, lårene var utrolig imponerende. han sa selv at de alltid hadde vært dominerende, men overkroppen hans har kommet seg litt i forhold, ettersom jeg forstod, så det har jevnet seg mer eller mindre ut.

så vidt jeg kunne se var han -170, spurte han ikke. men han veide ca 80 kg nå.

noen flere:)

Fikk besøk i gymmet vårt av tidligere norgesmester i kroppsbygging, Jonny Arntsen som skal stille igjen i år:) En hyggelig opplevelse med en noe diett lei og sliten, men blid kar.

snedig bekledning på ruhl og kona hans..

masse artige oppfattninger av hva som er hardcore, gitt:)

jeg trener inni en grotte i larvik:) populært kalt "fjellet"

som celdiir sa: muskelformen er genetisk bestemt, du kan ikke bare forme musklene etter ønske.

det du kan gjøre er å øke massen på lårene dine, og størrelsen på quadriceps i forhold til hamstrings, til du ikke ønsker mere masse og du føler de står i stil til hverandre. da er greia å holde størrelsen vedlike ved å selvfølgelig trene musklene på en litt annen måte.

det finnes jo ikke akkurat en fastbestemt treningsmetode for å oppnå slanke lange muskler konta butte og svulmende. dessuten vil du lett kunne holde kontroll på lårenes størrelse, de blir ikke plutselig til to svære og svulmende biffer som du virker som å være redd for:P

Fordi hun kanskje ikke har vekter?
Vill gjetning fra min side.

koster ikke akkurat skjorta for en koffert med hantler på f.eks g-sport

så ikke elendig ut, dette.
spis bra, og pass på å få progresjon i programmet, så begrenser framgangen seg kun til der vilja stopper.

Om man søker på nettet om stølhet, så finner man mange forskjellige teorier i rundt dette. Noen hevder det Binais sa, noen sier det er pga avfallstoffer i muskelen, osv.

F.eks leste jeg en plass at noen hevdet dette ikke var bra;

"Muscle soreness

Sore muscles are not a sign of a successful workout but of a workout that went beyond what's healthy; delayed-onset muscle soreness (DOMS) has been shown to be caused by micro injuries primarily to tendons and ligaments.

Up until the 80s, we would be told anywhere: no pain, no gain! If your wouldn't feel your muscles the next day, you wouldn't develop additional muscles. A workout in the gym would have to cause what is medically termed as delayed-onset muscle soreness (DOMS), otherwise you wouldn't develop your biceps or latissimus.

In many gyms, we still hear the same myth... and a myth it is. For it has been proven by biopsies (removal and examination of a sample of tissue from a living body for diagnostic purposes) that the soreness that follows a day after vigorous exercise has nothing to do with muscle growth or deposits of lactic acid but simply is the result of micro injuries to ligaments (tough, fibrous tissue connecting bones or cartilages at joints) and tendons (tough, inelastic fibrous tissue that connects muscles with their bony attachment). "

det er jo stor forskjell på å være støl pga store melkesyre opphopninger i muskelen og det å være støl pga fibernedrytelse ved korrekt muskeltrening.

man kan godt være veldig støl i muskulaturen om man trener på seg uhorvelige mengder melkesyre pga anaerobt arbeid, som ikke nødvendigvis bør ha noe med at du har trent styrke å gjøre, engang. og man kan også "løfte" på seg syre som egentlig kan virke mot hensikten for en som trener styrke! altså, muskelen blir stiv og uten stand til å fortsette pga melkesyre, og ikke pga av nedbrutte fibre. så det er jo å finne balansen der som er viktig. er du støl dagen etter er det ikke nødvendigvis en indikator på optimal trening... men nå er jo de fleste istand til å kjenne forskjell på syre-stølhet og nedbrutte fiber-stølhet etterhvert som de har trent en stund. så da kan man jo tilpasse seg deretter.

sjøl har jeg hvertfall trua på at stølhet i musklen(e) etter trening er et godt tegn om det kommer av nedbrutte fibre.

hvorfor vil du bli sterkere i armene uten vekter?

"Now
Let my people go, land of Goshen
Go
I will be with thee, bush of fire
Blood
Running red and strong down the Nile
Plague
Darkness three days long, hail to fire"

?

Metallica - Creeping death:)

hva med denne:

"If there's a bustle in your hedgerow, don't be alarmed now,
It's just a spring clean for the May queen.
Yes, there are two paths you can go by, but in the long run
There's still time to change the road you're on.
And it makes me wonder."