Jeg har knekt håndleddene daglig i flere år. Vet ikke om det er skadelig, men har iallefall ikke merket noe. Er heller omvendt. Hvis eg ikke knekker håndleddene så er det ubehagelig =P

Det varierer litt, avogtil kun en gang om dagen, da etter trening, eller sånn som du. Men jeg spiser da hovedsaklig kun rå mat, ingen salter, og lite kjøtt, kan ha noe med det å gjøre?

Jeg har stor tro på periodisk faste, men det gjør at kroppen blir mer vannholdig og magesekken større. I alle fall på meg.

hmm, det er motsatt med meg

[[edit]]

Jeg skal teste ut denne teorien til Dr Young selv, for å undersøke selv hvordan denne teorien påvirker min egen kropp. Da kommer ivertfall jeg et steg nærmere sannheten personlig..
Inntil da, så står jeg mer på proteinsiden enn Young sin side.
Det er flere teorier opp gjennom tidene som har blitt stemplet som fakta, men som senere har blitt avbekreftet, så med det så kan vi aldri være 100 % sikker på hva sannheten virkelig er.

Dette er den beste kommentaren hittil. Fikk meg til å tenkte på en blogger ved navn Steve Pavlina, (er blitt steinrik av nettstedet sitt) og som mener at vet ikke no for sikkert før man har prøvd det selv. Når han lurer på om han skal endre/legge til noen vaner, så tester han endringene i 30 dager, før han gjør opp en mening. Her er et utdrag fra ene artikkelen hans:

Here are some examples from my own life where I used 30-day trials to establish new habits:

1) In the Summer of 1993, I wanted to try being vegetarian. I had no interest in making this a lifelong change, but I’d read a lot about the health benefits of vegetarianism, so I committed to it for 30 days just for the experience. I was already exercising regularly, seemed in decent health, and was not overweight (6′0″, 155 lbs), but my typical college diet included a lot of In-N-Out burgers. Going lacto-ovo vegetarian for 30 days was a lot easier than I expected — I can’t say it was hard at all, and I never felt deprived. Within a week I noticed an increase in my energy and concentration, and I felt more clear-headed. At the end of the 30 days, it was a no-brainer to stick with it. This change looked a lot harder than it really was.

Han har sinnsykt mange artige og interessante artikkler. Verdt å sjekke ut.

her er linker til 2 interessante:

http://www.stevepavlina.com/blog/2005/04/30-days-to-success/
http://www.stevepavlina.com/blog/2008/02/raw-food-diet/

[edit]Siste er en 30 dag-for-dag detaljert beskrivelse av hans test av den rå dietten. Bilder av alle måltider, vekt, kcal, protein -,karbohydrater- og fettinnhold, samt den fysiske og psykiske virkningen dietten hadde. Selvom han ikke skulle "bygge muskeler" så er det likevel interresant og relevant til dette temaet syns eg.

Trenger man å spise i det hele tatt da?

hentet fra: http://en.wikipedia.org/wiki/Breatharian_Diet

Hira Ratan Manek

Hira Ratan Manek (born September 12, 1937) claims that since June 18, 1995, he has lived exclusively on water, and occasional tea, coffee, and buttermilk. He says sunlight is the key to his health, citing the Jainist Tirthankara Mahavira, ancient Egyptians, Greeks, and Native Americans as his inspiration.

According to his website, three extended periods of his fasting have been observed under control of scientific and medical teams: the first lasting 211 days in 1995-96 in Calicut, India, under the direction of Dr C. K. Ramachandran. During that period he is reported to have lost 41 kg.[26]

The second study lasted 411 days in 2000-2001 in Ahmedabad, India, under the direction of a 21 member team of medical doctors and scientists led by Dr Sudhir Shah and Dr K. K. Shah, a past President of the Indian Medical Association and current Chairman of the Jainist Doctors' Federation. The latter group aims to "Promote scientific research and medical education based on principles of Jainism"[27]. Dr K. K. Shah said "Fasting is a method of curing the meditation of mind and body which has been proved by great jain monks, sanyasis and munis of ancient times. There is a need to propagate these methods during this age of increasing diseases of the body and mind due to overconsumptions and increasing with fasting would help maintain perfection."[26]. Dr Sudhir Shah was also involved in the study of Prahlad Jani.[28]

The paper[29] published by Dr Sudhir Shah makes it clear that dozens of people had access to Hira Ratan Manek during the study and he went on at least one excursion: "Most surprisingly, he had himself climbed the famous Shatrunjay mountain (Palitana hill) on 4.4.01, on 401st day of his legendary fasting along with 500 fellowmen without anybody’s help, within 1.5 Hrs. only". The paper reports that the subject lost 19 kg of weight during the study period. Neither the experiment, as described in the paper, nor the paper itself have been validated by any well-known Western scientific or medical journal.

[Utgangspunk :]

Utgangspunk : 75,1Kg ( kl23:22 , 28.01 )

Mål (nåes innen 12.02, 15 dager) : Kvitte meg med oppsamlet dritt ifra prossesert mat, la fordøyelsessystemet hvile og nå 68-69kg. (Som jeg anseer som min trivselsvekt)

Hvordan : Type mat blir førsteprioritet, derretter trening. Uprosseserte frukter, bær og grønnsaker, ingenting varmebehandlet forutenom kaffe, som har en sinnsykt bra effekt på meg iforhold til å få bevegelse i tarmen når kaffeen intaes på tom mage. Treningsmessig vil jeg trene så mye som jeg føler for, mye sykkling, situps&chins, lette vektøkter. Jeg vil også kun spise ting jeg syns er godt!

Videre : Når rensen er over innfører jeg i tillegg animalske produkter, hovedsaklig egg, fisk og ost, samt nøtter og noen kornprodukter. Kommer til å fokusere på å holde måltidene enkle, tenke matkombinasjon, og ikke drepe all maten med varmebehandling. Kommer ikke til å telle kalorier eller antall gram proteiner,karbohydrater og fett jeg får i meg da jeg rett og slett ikke har lyst til å gjøre det, eller behov. Dette skal være gøy og føles naturlig, og et annet mål er at dette kostholdet skal kunne være noe jeg kan holde livet ut. Jeg kommer heller ikke til å spise til bestemte tidspunkt. Er jeg sulten spiser jeg. Dette blir et lære å lytte til kroppen eksperiment/trening. Dette er også endel av hvorfor og selve motivasjonen.

Annet :

- 175 cm fra topp til tå.
- 22 år.
- Har ikke faste treningsdager, trener det jeg føler for, men sørger for å ha dekket alle muskelgrupper iløpet av en "runde" (én uke f.eks).
- Har loggført kosthold og treningsøkter i lange tider, privat.
- Hvorfor begynne med online logging? Fordi det forhåpentligvis blir en fin variasjon. 

Kort trenings&kostholdhistorie :

- 2006-2007 : Kjøtteter av store dimensjoner, hadde ca 6 måltider om dagen, telte kalorier, protein, karbo og fett(mellom 40-50% proteiner). Hadde god fremgang treningsmessig, men alle disse måltidene var ikke helt min greie. Var mye sulten og gikk hele tiden å tenkte på neste måltid. Jeg var ganske oppblåst til tider, dårlig i magen, og luktet vondt. Det å telle kalorier var heller ikke det gøyeste jeg har gjort.

- høst2007-2008 : I søken av et mer tilfredstillende kosthold, kom jeg over "The Warrior Diet" av Ori Hofmekler (Korte trekk: Periodisk faste, et hovedmåltid om dagen, og fokus på reine produkter og matkombinasjon). Dette tiltalte meg veldig, og da jeg testet dette fant jeg ut at dette fungerte mye bedre for meg. Men jeg ble da nesten 100% kjøtteter, og spiste lite eller ingen frukter eller grønnsaker. Dette endret seg endel etter at jeg kom over "Fit for Life" av Harvey Diamond, som er vegetarianer og som i enda større grad fokuserte på matkombinasjon, og som stilte spørsmålstegn rundt nødvendigheten av å innta så sinnsykt med proteiner. Uansett, jeg ble veldig interessert i kosthold og konkluderte med at her måtte jeg teste/eksperimentere for å finne ut hva som var best for meg, istedenfor å hele tiden gå utifra andres synspunkter. Så jeg startet å loggføre effekten jeg opplevde av ulike mattyper.

Jeg ble også nysgjerrig på faste generelt ("Miracle of Fasting" av Paul Bragg) og tror dette kan gi store helsegevinster. Har hatt endel to-dagers vannfaster, og en fire-dagers siden da.

-Høst 2008 - nå : I det siste har jeg fått en større tiltrekning mot vegetarisme og rå mat, og gått flere perioder (opptil 3 uker) uten å spise animalsk føde. Dette har jeg likt veldig godt, men da jeg virkelig synt kjøtt er digg, har det ikke vært naturlig å konventere helt. Kanskje jeg aldri kommer til å gjøre det heller, men jeg syns det er artig å eksperimentere. Da jeg ikke har tilgang til komfyr for tiden, har det vært en god andledning for å teste dette.

Jeg har hatt mer fokus på kosthold enn på trening det siste året, og jeg kan fortelle at jeg har hatt en vektreduksjon på 17kg siden 2005!

Så, hvis jeg lider av problemet som gjør at jeg ikke kan spise/drikke melkeprodukter. Vil det si at jeg ikke kan spise eller drikke noe av det i løpet av hele livet mitt?

Slik jeg ser det handler det om å lytte til kroppen sin. Man gjør seg erfaringer om hvordan kroppen reagerer ved inntak av forkjellige typer mat, og da kan man bevisst velge og enten begrense dette inntaket, kutte det helt ut og finne fullverdige alternativer, eller fortsette som før vel vitende om de negative effektene som følger.

likevel konsumerer folk brød som besatt.

Prøv å kun spis brød en hel uke. Hvis du fortsatt har problemer da, kanskje det er brødet? =] Hvis ikke, så kanskje var det den andre maten som du kombinerte med brødet. Kanskje det er bedre om du tar shaken på helt tom mage, venter til den er fordøyd før du begynner på brødet?

Forstod jeg deg rikig; du har fått problemer med magen etter at du tok i bruk kosttilskudd?
Da virker det for meg som om du selv har funnet løsningen på problemet ditt: Å ikke ta  kosttilskudd.

Når det gjelder mageproblemer & snus, så har jeg en kamerat som opplever akkurat det samme. Tar han seg en snus må han rett på dass. Uvisst hvorfor, men jeg syns det er morsomt

ja?

Det er vel akkurat det eg kan? =]

Spiser sågodtsom kun om kvelden. Liker ikke å gå rundt stappmett på dagen når det fortsatt er ting å gjøre, aktiviteter å bedrive. Enkelte dager blir det bare til at jeg spiser ett stort måltid, og da blir det på kvelden! matamat det!

Strapping Young Lad - No sleep until bedtime, hele albumet! yes!

dagens trenings,

bryst,
benkpress, oppvarmingssetts, 80x8,85x5,85x7
gikk lettere siste settet, hmms,
skråbenk med stang, 60x8,65x8x2
flyes med hantler, flat, 16x8x2, 18x8
peckdeck,
kabler,

følte ikke at eg slo på stortrommen idag, men ser frem til ryggtreningen imorgen!