Tusen takk for alle svar folkens! 

Hei alle sammen!

Som følge av en oppgave i marketing lurer jeg på hvorfor dere som medlemmer i treningsforum.no valgte å bli medlem i akkurat dette forumet? hvorfor tror dere enkelte er mer aktive på forumet enn andre?

mvh. meg

oii.. hehe.. ok, men hva med CLA eller MetaLean fra tn?

huuum..  hehe.. jo, det hjalp vel litt.. tusen takk! 

aaahr..! det finnes sååå mange forskjellige proteintilskudd og leverandører..    må jeg bare prøve meg fram og finne det som passer best for meg rett og slett..? eller kan noen anbefale meg et? jeg er 20 år, slank, 56 kg, ca 170 cm høy og ønsker bare en litt mer stram og fin kropp til sommerens bikinisesong.. 

trenger jeg kanskje ikke noe tilskudd i det hele tatt? hva med den tn.no selger for aktive jenter? (fitness protein eller noe)

 

okeei tusen takk for svar!
nå har jo ikke jeg noe mål om å gå opp i vekt osv. da det er bare til et foredrag jeg skal holde..

har trent litt styrke før, går på idrettsskolen (en folkehøgskole) og derfor ga jeg opp treningen på fritiden fordi det er så mye trening og aktivitet ellers om dagene.. kan vel engentlig også legge skylden litt på dårlig motivasjon og vilje da..  hehe.. som sagt jeg vil ikke bli noe veldig synlig "større", ønsker heller å bli litt "fast/fastere i fisken" 

så hvis jeg tar meg selv som eksempel, som veien 56 kg og er +/- 170 cm så kan det være lurt?

skal ha en framføring om kosthold og ernæring ved styrketrening på skolen.. noen sier at proteintilskudd MÅ til uansett, andre sier at man ikke trenger å spise mer protein enn nødvendig for kroppen, fordi protein ikke lagres i kroppen noe sted..

kan noen gi meg et godt svar på om man trenger proteintilskudd eller ikke under styrketrening?

det er et body pump program som er ferdi kjøpt med cd ++.. går på ei slags fitness linje på folkehøgskole og skal kjøre dette programmet for bygda der skolen ligger nå etter nyttår.. men cd'en med visning av øvelsene ligger igjen på skolen.. hehe..

men hva kan da front down si? det skal skje rett etter denne roinga..

kan noen kanskje forklare meg hva upright row vil si? lurer på om d kan være at man løfter strake armer opp forran deg, slik at de står rett ut, bein med skuldrene, stemmer dette?
i tilleg må jeg vite hva front down kan bety..

holder på å øve inn et "vekt i sal"-program, men kan ikke huske alle øvelsene.. en kombinasjon står forklart slik: upright row+front down+shoulder roll..

Jeg sitter med denne kuren foran meg på et ark.. Den går i hovedsak ut på å spise en suppe, denne kan du spise så mye du vil av.

Det er en ganske syk diett, allerede etter dag 3 skal du ha gått ned 2 kg..!  Dietten skal følges i 7 dager, og etter disse 7 dagene skal du ha gått ned mellom 4,5 og 7,7 kilo..   
Etter avsluttet 7 dager, må du vente 2 dager før du begynner på den igjen. 

gjerne fullkropp ja
glemte forresten å si at jeg ikke har så mye tilgang på apparater, så d hadde vært fint med øvelser uten d.. (har manualer)

trenger litt hjelp til å lage et treningsprogram/en treningsøkt.. 
øvelser til generelt hele kroppen, gjerne med forklaringer til  har ikke så veldig mye peiling på hvordan øvelsene utføres alltid.. 
på forhånd takk!!

35 i går