faktisk helt glemt av og skrive her.. hehe.  skal prøve og starte opp igjen snart.

Imorgen stikker jeg inn i forsvaret, gleder meg helt sykt.. ett skritt nermere drømmen om å dra til afghanistan

snakkes

dagens:

bøy

60 x 4-5
80kg x 4-5
100kg x 3
110kg x 3
115kg x 2
120kg x 2
130kg x 2(og her gikk det rett vest)

finner på noe annet på knebøyen jeg, smerter og det kjennes ut som om bare ene foten jobber...

benk

60kg x 4-5
80kg x 4
90kg x 4
95kg x 3
110kg x 2
120kg x 2
130kg x 1

140kg x 1, knall lett.. stiller om programmet til 150kg om 6 uker.


strakmark

60kg x 4-5
90kg x 4-5
100kg x 3
110kg x 3
110kg x 3

latrows

58 x 10
87(tror jeg det var) x 8
103 x 5
87 x 6-7

incline pulls

husker ikke, tok 3 sett som var relativt tunge med 6-8reps pr.


lårcurl

49 x 8
49 x 8
49 x 8

vekt
oppunder 96kg.

Hvordan går det med leggene?

Hellow

Nå er det jammen lenge siden sist jeg har skrevet noe her, så nå er det på tide å starte opp igjen

Har vært ute pga skader i skuldre og legger. fikk senebetennelse i begge skuldre, og kronisk beinhinnebetennelse i begge legger.. gikk 1år med smerter i føttene, så tilslutt, så fikk jeg dekt opperasjoen av jobb. oppererte i desember 08, og resultatet ble vellykka noe jeg er sykt glad for!!

Nå har jeg starta treninga for fult igjen, utrolig hardt og komme tilbake. når man er vandt til og ha litt vekt på det man løfter, så er det tøft å se at man ikke er i nærheten av der man var da man måtte gi seg
jeg har vært forsiktig med knebøyen, der har jeg ikke prøvd så mye enda.. vil ta det litt med ro. så jeg kjører heller beinpress. prøvde ett sett på 30-40kg, herregud så tungt det var men det gikk helt greit.

Ellers så dro jeg 5rep på 100kg i mark for ikke lenge siden, noe jeg synes er bra mtp at jeg ikke har løfta på 1 år. så noe av styrken ligger der enda.
Jeg skal ikke trene på samme måte som før, da tenker jeg opp mot konkurranser osv.

jeg skal inn i forsvaret i aug, så holder på å trene meg opp til det nå trener jeg 2 ganger for dagen.
så nå trener jeg styrke, svømmer mye, springer mer, løping opp trapper i granåsen, ja.. mye kondisjonstrening.
skal prøve mitt beste på og loggføre alle øktene mine

Mvh Becca ha en flott dag alle sammen!

Godt jobba egil ble overrasket over å se deg på Tv

Tv2 zebra nå! diskusjon om strongman.  så det nå, sorry.

Thank you

Da er det bare 8 dager igjen til jeg drar wee

Det som er litt kjipt at jeg har sagt opp på downtown nå   menmen..har endelig fått en jobb  jeg  har drømt om

Er det noen her inne som har peiling på hebraisk skrift?

fikk du det tilbake så fort... sykt! blir vel mere kortison da, traff legen rett?

Han traff rett ja, men brukte lite.. jeg er ikke så fan av kortison, så får se hva jeg gjør nå..

Dagens første:

40min cardio. Var der kl 10.00 i dag tilig. har ikke pc hjemme.

Var til legen og fikk satt kortison i skuldra, ble bra noen dager, men nå er det kommet tilbake.
vet ikke hva jeg skal gjøre. jeg har det i begge skuldre. Fuckt!


Nå er det bare 9 dager igjen til jeg drar... wohoo...

2kg kylling filet på kiwi koster 150kr..

flere som skal være delikat, eller har du tænkt å vær d helt alein?

SHUT UP!

Hvis du ikke har noen grunn til å slutte opp så? Du kan jo roe den litt ned, men du er jo i døtten nå.

Ta den så langt ut som du gidder, også går du opp maks 5kg i kroppsvekt gjennom sommeren.

Jeg har ingen grunn til og stoppe nei trenger ikke og gå 2 økter med cardio om dagen. 1 får vell holde nå

Du kan spise deg litt opp igjen når du har kommet i en form du er fornøyd med, men det er alltid lettere å miste fett når man har gått en skikkelig diett helt ut før.

Ja, det vet jeg. jeg har fortsatt lyst til og gå like mye cardio som jeg har gjort.. synes det er gøy, og synes det er godt og se når ting skjer med kroppen

Mener du at jeg skal fortsette som før? med cardio og slikt?

Delikat kan du være for han syltynnjj:) Men delegat kan du være for gjengen som stiller.

Jeg synes egentlig ikke at du burde slutte dietten din becca, gå den så langt som du klarer.
Som du sier du behøver ikke ta helt av, mne vær fornuftig.

Eller delegat om du ønsker det.. haha...
Jeg skal fortsette og spise reint, det skal jeg. Jeg vil fortsette på dietten og fullføre den, men blir vell litt vanskelig og legge på seg masse når man er på diett?