Hei...




Jeg hadde en profil her for en stund tilbake men den har jeg ikke vært på i evigheter så jeg tenkte det var like greit lage en ny en...

Jeg har trent nå en stund med seriøs trening og har merket klar forskjell

Poster noen gamle og noen nye bilder



Litt om meg

Jeg er 21 år gammel
Høyden min er 174 
Vekten var 73kg på de første bildene
Nå er vekten min 82 kg

Jeg har vært litt slapp med trening alltid trent av og på..
Men etter jeg byttet treningsenter for ca 2 måneder siden har jeg satset sikkelig hardt.
Blir en god del seriøs trening framover nå



--------------------------------------------------------------------------------------------------




Gamle















------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Etter litt av og på trening i ca 1 år med siste 3 seriøse månedene
























Jeg ønsker gjerne alt mulig tips dere kan komme med.
Hvordan jeg kan bli bedre fysikk.
Hva jeg burte trene mer
Hva jeg er bra i og hva jeg ikke er fult så bra i

Konge fysikk ole martin..
du tok fean 150 8 reps skråbenk stang aleine uten hjelp her om dagen. ble overrasket

Nå har jeg byttet litt ut på treninga nå som sommeren nærmer seg
og trener halvanet månede kun styrke øvelser
På de 3 første dagene med styrke har jeg greid nye persjonlige rekorder for hver gang

og er som følgene:

Trening:                    FØR:             NÅ:                            Reps
Benk                         120kg          120-135 + 142kg          4x 3 (142) 2x

Scottcurl                    45kg            64KG                            4x 3
Dips                          120kg          160kg                           4x 3  (80KG av min egen vekt + resten vekter)
Chins                        80KG           110KG                           4x 3 (80kg som er min vekt)
Hammercurls             24KG           30KG                             4x 3
Foroverbøyd roing      65KG           85KG                             4x 3
Nedtrekk                   80-100KG     100-120KG                    4x 3
Skråbenk (Decline)    90KG            120KG                          4x 3
Beinspark                  50kg            65KG                            4x 3
Millitærpress              60KG            85KG                           8x 3
Pushdown                  50KG (tau)    75KG                           8x 3
Franskpress               28KG            45kG                           4x 3

Nå har det godt en god stund siden vi har vært å postet her
Vi tok noen bilder idag og tenkte var like greit å poste dem her, og kanskje få noen tips og komentarer.

Tiden har gått og vi har vært flinke med både mat og trening og håper derfor å ha vokst litt siden sist

ikke så værst det gleder oss til bilder

http://www.wizmovies.com/watch-Bruce-Lee--Jeet-Kune-Do.html

Jeg ble tipset av en tidligere top 3 verdens mester i bryting om å bruke noe som heter Biblex og BI12 eller noe i den duren.

Han forklarte at det er 2 stoffer ved 2 farger som inneholder mye næring og vitaminer som beskytter ledd i kroppen, De må blandes sammen og tas med sprøye.
Jeg spurte han om råd fordi jeg har synnsikt vondt i armledda og ønsker å bli kvitt det.

Så det jeg lurer på er kan noen bekrefte det? er det noe form for DOP, er det lovling osv?
Og effekt av dette stoffet på kroppen eventuelt bivirkninger

Ønsker gjerne være Dopingsfri men sammtidig bli kvitt smerten og komme videre så er takknemmelig for alle tilbake svar

kom over den linken syns var genialt =D
tenke share med dere =)

http://sawse.com/2007/11/28/20-photographs-taken-at-the-exact-right-angle/

Jeg har vært forskjølet nå i over en uke og ikke istand til å trene. så en ca 2 uker har gått uten trening. men jeg merker fortsatt "Blåmerke" inni albuen hver gang jeg løfter noe, om det er tungt eller ikke. har ikke prøvd selolje. men det kan jeg jo takk for tipset

Det er ikke senebetennelse btw.

Hei.
Jeg trente veldig hardt en kort periode, som jeg har fått noen konsekvenser av og lurte kanskje på om noen hadde svar og løsning på dette.

jeg har smerter i de fleste ledd i kroppen gjelder spessielt Albuer.
kjennes ut som blåmerker inni albuen. det svir om jeg foreksempel trener curl med passe tungt vekt. men merker GODT selv om det er veldig lett vekter jeg trener med.
Jeg har tatt pause fra trening pga dette en periode men det har da ikke hjelpet noe. jeg vet ikke har dere noe løsning på dette? er det kanskje noe jeg burdte ta for å få vekk smerten?
blir værre og værre hver gang jeg fortsetter å trene med smerten.

er takknemmelig for alle svar, vil gjerne begyne å trene godt igjen.

du har knallbra fysikk. men syns kanskje du burdte trene litt mer bryst, spesielt sidene

haha beste jeg har sett på lenge. mange bra komenterer ler

rens forumet for sånne folk. vi prøver å ha en litt seriøs forum her

han er og blir største legende noen gang
1 min stillhet for den persjonen

blott kropp. bare å fortsette